สองสามฤดูร้อนที่แล้วระหว่างไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาด เพื่อนสนิทของฉันและฉันต่างก็มีประจำเดือน รอบการซิงค์ amirite? ในขณะที่เราทั้งคู่ต่างก็รู้สึกรำคาญตามปกติ เช่น เป็นตะคริวและท้องอืดๆ ในชุดบิกินี่ (สนุกจริงๆ นะ!) ฉันเป็นคนเดียวที่รู้สึกอับอายเมื่อได้รับแจ้งว่าผ้าอนามัยแบบสอดกำลังโผล่ออกมา
ความลับของ BBF ของฉัน? เธอสวมถ้วยประจำเดือน อืม…แย่จัง ฉันคิดว่า นั่นไม่ใช่อึฮิปปี้จากยุค 70 ใช่ไหม เฮ้ สาวๆ ฉันผิดเอง หลังจากกระโดดลงไป (ขออภัย! ไม่มีทางที่จะเขียนเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ที่ไม่ได้ฟังดูหยาบคายเลย!) ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าถ้วยเหล่านี้เปลี่ยนชีวิตได้อย่างแท้จริง นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
แต่ก่อนอื่น ถ้วยประจำเดือนคืออะไรกันแน่?
เป็นถ้วยรูประฆังที่ปกติแล้วทำจากซิลิโคนเกรดทางการแพทย์ที่ทำงานคล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอด ยกเว้นแทนที่จะดูดซับการไหลของคุณ มันแค่สะสม ใช่ หมายความว่าคุณจะต้องล้างเนื้อหา แต่ไม่ต้องกังวล ฉันสัญญาว่ามันจะไม่แย่อย่างที่คิด ที่จริงแล้ว การกำจัดผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรองที่ใช้แล้วนั้นแย่กว่ามากในแผนกนั้น น่าแปลกที่ถ้วยสามารถจุได้ 3 ถึง 4 เท่าของความจุของผ้าอนามัยแบบสอดทั่วไป และสามารถสวมใส่ได้นานถึง 12 ชั่วโมงก่อนเททิ้ง
และมันทำงานอย่างไร
เช่นเดียวกับผ้าอนามัยแบบสอด ถ้วยมีประจำเดือนจะถูกสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณและคงอยู่กับที่ด้วยแถบดูดที่ก่อตัวขึ้นรอบๆ ผนังของคลองเมื่อถ้วยเปิดภายในร่างกายของคุณ (จะอธิบายในภายหลัง) เนื่องจากตราประทับที่สร้างขึ้น ของที่บรรจุลงในถ้วยโดยตรง ซึ่งหมายความว่ามี มาก โอกาสเล็กน้อยที่คุณจะพบการรั่วไหล และด้วยการผนึกแบบ 360° และกระชับพอดี คุณจึงสามารถทำท่าโยคะแบบกลับด้าน ว่ายน้ำ นอนหลับหรืออะไรก็ได้ที่คุณเพลิดเพลินโดยไม่ต้องกังวลว่าจะรั่วไหลที่น่ารำคาญ
ฉันรู้สึกทึ่ง ฉันจะใช้มันได้อย่างไร?
ให้ฉันเริ่มต้นด้วยการบอกว่าคุณ ความต้องการ อดทนกับตัวเองในครั้งแรกที่คุณพยายามใช้ถ้วย ต้องใช้การฝึกฝนเล็กน้อยและอาจต้องใช้เวลาสักสองสามรอบเพื่อหาว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดกับร่างกายของคุณอย่างไร สำหรับรอบแรกของคุณ ฉันแนะนำให้ลองใช้เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน เผื่อในกรณีที่คุณประสบปัญหาการรั่วไหลเนื่องจากการสอดใส่ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มาครั้งแรก นอกจากนี้ หากคุณเริ่มรู้สึกหงุดหงิดที่คุณไม่สามารถขึ้นไปบนนั้นได้ ให้หยุดพัก ปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลายและลองอีกครั้ง
โอเค พร้อมไหม ขั้นแรก คุณจะต้องฆ่าเชื้อโดยการต้มในน้ำประมาณ 4-5 นาที หลังจากล้างมือแล้ว คุณจะต้องพับขอบถ้วยให้เล็กลงและใส่เข้าไปได้ง่าย ทั้งสอง รอยพับที่พบบ่อยที่สุด คือพับ C ที่คุณแบนและงอถ้วยตรงกลางโดยนำปลายเข้าด้วยกันเพื่อสร้าง C และหมัดลงที่ยุบขอบเข้าหาตัว โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้ 7 พับที่ไม่ค่อยธรรมดา (พับมุมขวาลงเพื่อสร้างตัวเลข 7) เพราะฉันพบว่ามันเปิดได้ง่ายขึ้นมากเมื่ออยู่ภายในร่างกายของฉัน
เมื่อคุณเลือกวิธีการพับแล้ว ให้อยู่ในท่าที่สบาย (นั่ง นั่งยอง ยืนโดยยกขาข้างหนึ่งขึ้น) และค่อยๆ แยกริมฝีปากของคุณด้วยมือข้างหนึ่งแล้วสอดถ้วยประจำเดือนด้วยมืออีกข้างหนึ่ง แทนที่จะเล็งขึ้นด้านบน ให้เลื่อนไปทางกระดูกก้นกบจนกว่าถ้วยทั้งหมดจะอยู่ด้านในจนสุด ระวัง คุณอาจรู้สึกว่ามันเปิดออก เพื่อให้แน่ใจว่าได้เปิดจนสุดและสร้างตราประทับแล้ว ให้หมุนถ้วยโดยบีบฐานเบาๆ แล้วหมุน 360° ในการตรวจสอบตราประทับอีกครั้ง ให้ใช้นิ้วเลื่อนไปรอบๆ ด้านนอกของถ้วยแล้วสัมผัสถึงรอยพับ ไม่มีการพับหมายความว่าคุณพร้อมจะป้องกันการรั่วไหลได้นานถึง 12 ชั่วโมง
…แล้วการถอดล่ะ?
หลังจากล้างมือแล้ว ให้แยกการดูดของซีลโดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้กดที่ฐานของถ้วย FYI: หากคุณเพียงแค่ดึงก้านโดยไม่บีบ มันจะไม่ขยับเนื่องจากการผนึกแน่น จากนั้นค่อยๆ ยกถ้วยขึ้นโดยตั้งตรงเพื่อไม่ให้หกเลอะเทอะ เมื่อมันหมดเกลี้ยงแล้ว เพียงแค่เอียงเข้าไปในโถส้วม อ่างล้างหน้า หรือฝักบัว (ใช่ ผู้หญิงจำนวนมากถอดถ้วยในห้องอาบน้ำออก) เพื่อเทสิ่งของในนั้นทิ้ง ก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่ ให้ล้างถ้วยด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ ไร้กลิ่น หรือจะล้างก็ได้ ซื้อเครื่องซักผ้า ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับถ้วยประจำเดือน
มีถ้วยประจำเดือนหลายประเภทให้เลือกหรือไม่?
แน่นอน! มีแบรนด์ยอดนิยมอยู่มากมาย ดังนั้นการรู้ว่าแบรนด์ใดเหมาะกับคุณและร่างกายของคุณจึงรู้สึกหวาดกลัว ฉันเริ่มต้นด้วย DivaCup เพราะนั่นเป็นแบรนด์เดียวที่ฉันได้ยินมากที่สุด ฉันไม่ชอบมัน แต่บางครั้งฉันก็สัมผัสได้ถึงก้านของถ้วยเพราะมันทำมาจากซิลิโคนที่แข็งกว่า ฉันเพิ่งมีโอกาสได้ลองแบรนด์ใหม่ที่ชื่อว่า เกลือ และฉันรักมัน ดังนั้น มากขึ้นเพราะรูปร่างทำงานได้ดีกับร่างกายของฉันมากขึ้น นอกจากนี้ ฉันพบว่าใส่ได้ง่ายกว่า DivaCup และสะดวกมากจนฉันลืมไปเลยว่ากำลังสวมมันอยู่ บรรทัดด้านล่าง: ทำวิจัยออนไลน์และเลือกสิ่งที่คุณคิดว่าดีที่สุดสำหรับคุณ ทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดคือคุณจะไม่ผิดหวังไม่ว่าคุณจะใช้ถ้วยประจำเดือนแบบใด
วุ้ย ฟังดูเหมือนงานเยอะ มันคุ้มค่าจริงหรือไม่?
หลังจากใช้ถ้วยรองประจำเดือนมาไม่ถึงปี ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่ามันทำให้ชีวิตฉันง่ายขึ้นและไร้กังวลเมื่อมีประจำเดือน ฉันเคยเกลียดช่วงเวลานั้นของเดือนเพราะฉันพบว่าผ้าอนามัยแบบสอดอึดอัดมาก (และไม่ป้องกันการรั่วซึม) และแผ่นรองก็ไม่เหมาะกับฉัน ตอนนี้ฉันไม่ได้คิดถึงช่วงเวลาของฉันด้วยซ้ำ นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันรู้สึกสบายใจกับร่างกายของฉันมากขึ้นและเปิดกว้างเกี่ยวกับช่วงเวลาโดยทั่วไปกับเพื่อน ๆ และแม้แต่เพื่อนร่วมงาน
นอกเหนือจากทั้งหมดนั้น คุณจะประหยัด ของคุณ ของเงิน. ถ้วยประจำเดือนสามารถอยู่ได้นานถึง 10 ปีด้วยการดูแลที่เหมาะสม ซึ่งหมายความว่าราคาของถ้วยเดียว (ราคาเฉลี่ยทั่วโลกอยู่ที่ 23 ดอลลาร์ต่อการศึกษาล่าสุดโดย The Lancet Public Health ) คิดเป็นเพียงร้อยละ 5 ของต้นทุนการจัดหาผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยอายุ 10 ปี ตามที่รายงานโดย เอ็นพีอาร์ . ไม่ต้องพูดถึง พวกมันเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยสมบูรณ์เพราะคุณไม่ต้องทิ้งมันทิ้งไป มันเป็น win-win
ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือสิ่งที่คุณควรกินเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนตามที่นักโภชนาการ
