ก่อนหน้านี้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (ACV) ถือเป็นยาพื้นบ้านสำหรับปัญหาสุขภาพทุกประเภท แต่ตอนนี้ ACV กำลังถูกดึงดูดไปทั่วโลกเพราะคุณประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพของเรา แต่ยังรวมถึงผิวหนังและเส้นผมของเราด้วย ในความเป็นจริง, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถทำงานมหัศจรรย์กับเส้นผมของเราได้ - ป้องกันผมร่วงจนแตกปลายได้ ยังไง? อ่านต่อ.
หนึ่ง. กระบวนการพื้นฐานของการทำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คืออะไร?
สอง. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้หรือไม่?
3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยต่อสู้กับรังแคได้อย่างไร?
สี่. การบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยให้ผมของคุณแข็งแรงได้อย่างไร?
5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถทำให้ผมหงอกได้หรือไม่?
6. มีผลข้างเคียงของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือไม่?
7. คำถามที่พบบ่อย: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับผมของคุณ
1. ขั้นตอนพื้นฐานของการทำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คืออะไร?
พูดง่ายๆ ก็คือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลที่สกัดจากแอปเปิ้ลหมัก นำแอปเปิ้ล น้ำ และน้ำตาลที่หั่นเป็นแว่นแล้วใส่ยีสต์และแบคทีเรียลงไปในขณะที่รักษาส่วนผสมไว้ที่อุณหภูมิห้องในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ยีสต์และแบคทีเรียมีความสำคัญต่อการเริ่มต้นกระบวนการหมัก โดยพื้นฐานแล้วน้ำตาลจะถูกแปลงเป็นแอลกอฮอล์ก่อน จากนั้นแอลกอฮอล์นี้จะกลายเป็นน้ำส้มสายชูเนื่องจากมีแบคทีเรียที่สร้างกรดอะซิติก ค็อกเทลของกรดอะซิติกและกรดมาลิกทำให้ ACV มีรสเปรี้ยวหรือเปรี้ยว
2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้หรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้ แต่ยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่า ACV สามารถช่วยให้การไหลเวียนโลหิตราบรื่นขึ้นได้ เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม . เนื่องจาก ACV มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ทานโพแทสเซียมและวิตามินบี ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น การล้างผมด้วย ACV เป็นประจำสามารถทำให้ผมของคุณแข็งแรงและปกป้องผมจากรังสียูวีและมลภาวะต่างๆ ในอากาศ ผมแข็งแรงหมายถึงผมร่วงน้อยลง แต่แน่นอนว่าอย่าคาดหวังให้ ACV เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับผมร่วงทุกชนิด ถึง รักษาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังรับมือกับอาการผมร่วงแบบใด ตัวอย่างเช่น คุณมี telogen effluvium หรือไม่? อย่างหลังคืออาการผมร่วงชนิดหนึ่งที่เกิดจากความเครียดหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น การหยุดชะงักครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ เช่น การเสียชีวิตหรือการแยกกันอยู่ อาจทำให้ผมร่วงที่ไม่สามารถควบคุมได้ในบางครั้ง หากเป็นอยู่นานกว่าหกเดือน จะเรียกว่าเทโลเจนเอฟฟลูเวียมเรื้อรัง แต่นี่ไม่ใช่เงื่อนไขถาวรและสามารถย้อนกลับได้อย่างเหมาะสม ทรีทเม้นท์ผมร่วง . แล้วมีบางอย่างที่เรียกว่าศีรษะล้านแบบผู้หญิง ข่าวร้ายก็คือ นี่คือกรรมพันธุ์ อันที่จริง ศีรษะล้านแบบผู้หญิงนั้นพบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีวัยหมดประจำเดือน ผมเริ่มบางที่หนังศีรษะเนื่องจากรูขุมขนเริ่มหดตัวตามอายุและปัจจัยอื่นๆ ดังนั้นคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องเส้นผมแล้วจึงตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาผมร่วงผมบาง แต่โดยทั่วไปแล้ว ให้รักษา ACV ไว้เป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม นี่คือมาสก์ผม DIY ด้วย ACV ที่สามารถช่วยให้คุณมีผมร่วงได้:
ACV + กรีกโยเกิร์ต + น้ำผึ้ง
กรีกโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มโปรตีน ในขณะที่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ และน้ำผึ้งจะช่วยกักเก็บความชื้น ผสมโยเกิร์ต 1 ถ้วย น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ แล้วผสมส่วนผสมนี้ตั้งแต่โคนจรดปลาย เก็บไว้ 15 นาทีก่อนล้างออกด้วยแชมพูอ่อนๆ
ACV + Fenugreek
ใช้ ACV 1 ช้อนชาและเมล็ด Fenugreek 1 ช้อนชา แช่เมล็ดค้างคืนในน้ำ ทำแป้งข้นกับเมล็ดบดและ ACV ใช้มาสก์บนผมและสระผมหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้จะช่วยให้ม็อบผมหนาขึ้นหากคุณทำตามขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้ง
ACV + น้ำมันมะพร้าว + เบกกิ้งโซดา
ใช้ ACV 1 ช้อนชา เบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชา และน้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนชา ผสมส่วนผสมและทามาส์กบนหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ รอประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนสระผมด้วยแชมพูอ่อนๆ หน้ากากนี้สามารถลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ สมัครสัปดาห์ละครั้ง
ACV + น้ำมันมะกอก
ใช้น้ำมันมะกอก 4 ช้อนชาและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชาแล้วผสมให้เข้ากัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งสองนี้ผสมกันอย่างทั่วถึง ใช้ส่วนผสมนี้อย่างไม่เห็นแก่ตัวบนปอยผมและหนังศีรษะของคุณ นวดเบาๆ. รอประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วสระออก คุณสามารถใช้มาส์กผมทำเองได้สัปดาห์ละครั้งเพราะจะทำให้ผมแข็งแรงและเงางามยิ่งขึ้น
ACV + โรสแมรี่
ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำอย่างละ 3 ช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากัน เพิ่มส่วนผสมนี้ น้ำว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันโรสแมรี่ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน นวดลงบนเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ รอประมาณ 45 นาที แล้วสระผมออกด้วยน้ำเย็น มาสก์นี้จะไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ยังเพิ่มความเงางามเป็นพิเศษให้กับความรุ่งโรจน์ของคุณ
ACV + เบียร์
ทั้งเบียร์และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะของคุณได้ด้วยการขับไขมันและสิ่งสกปรก รวม ACV และเบียร์ในสัดส่วนที่เท่ากันเพื่อให้ส่วนผสมสามารถเติมจนเต็มถ้วย ค่อยๆ เทลงบนศีรษะแล้วใช้นิ้ว คลึงให้เข้ากันกับเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าเพื่อความเงางามและปริมาตร
3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยต่อสู้กับรังแคได้อย่างไร?
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังขจัดสารตกค้างหรือผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นจากรากผม ลักษณะที่ฝาดเล็กน้อยของ ACV ช่วยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ ดังนั้นจึงควบคุมอาการคันหนังศีรษะและรังแคพร้อมทั้งปรับสมดุลค่า pH ของเส้นผม มีส่วนผสม 2 ชนิดที่ขึ้นชื่อในเรื่องประสิทธิภาพในการขจัดรังแค หนึ่งคือวิตามินซีและอีกอันคือกรดอะซิติก วิตามินซีเป็นที่รู้จักสำหรับการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและรังแค กรดอะซิติกสามารถช่วยในการกำจัดขนจากสารเคมีอันตราย เชื้อโรค และแบคทีเรีย เพียงนวดหนังศีรษะและรากผมด้วย ACV จากนั้นสระผมออกหลังจากผ่านไป 20 นาทีหรือมากกว่านั้น แต่การรักษารังแค ACV ขั้นพื้นฐานนี้อาจไม่ใช่ทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อต่อสู้กับรังแครูปแบบรุนแรง เช่น โรคผิวหนังอักเสบจากไขมันในผิวหนัง (Seborrheic dermatitis) โดยทั่วไป จะมีอาการคัน ผื่นแดง โดยมีสะเก็ดสีขาวหรือสีเหลืองร่วม อาการนี้ไม่เพียงส่งผลต่อหนังศีรษะของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของลำตัวด้วย โรคผิวหนังอักเสบจากไขมันในผิวหนังยังเชื่อมโยงกับเชื้อราที่เรียกว่า Malassezia ซึ่งสามารถพบได้บนหนังศีรษะและโดยปกติแล้วจะกินน้ำมันที่หลั่งมาจากรูขุมขน หากเชื้อรามีการใช้งานมากเกินไป รังแคอาจเป็นผลที่เจ็บปวด ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ แต่อย่าลืมให้ ACV เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลเส้นผมหากคุณมีปัญหารังแคแบบเรื้อรัง นี่คือมาสก์ผมบางส่วนที่สามารถช่วยได้:
ACV + ว่านหางจระเข้
ผสมเจลว่านหางจระเข้สด 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันและทาให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ ปล่อยทิ้งไว้ 20 นาที แล้วสระผมเป็นประจำ ทำเช่นนี้เดือนละสองครั้งและกำจัดรังแคที่น่าอายนั้น
ACV + มะนาว
ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ครึ่งถ้วยกับเปลือกมะนาวขูด ทาลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ 20 นาที วิธีนี้จะช่วยให้ส่วนผสมดูดซับน้ำมันส่วนเกินจากหนังศีรษะของคุณ ล้างออกด้วยน้ำ
ACV + โลกของฟุลเลอร์
ค่อยๆ เติม ACV ลงในดินของฟูลเลอร์ครึ่งถ้วย ทำแป้งเหนียวข้น. เพิ่มน้ำมะนาวสองสามหยดและผสมให้เข้ากัน คลุมผมของคุณด้วยหน้ากากนี้ จะล้างออกด้วยน้ำหรือจะสระผมก็ได้
4. การบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยให้ผมของคุณแข็งแรงได้อย่างไร?
ปัญหาผมอาจเกิดจากสุขภาพไม่ดี ดังนั้น คุณจึงต้องดูแลสุขภาพของคุณให้ดี เช่นเดียวกับขั้นตอนหลักในการต่อสู้กับปัญหาผมหงอก ตัวอย่างเช่น การเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผมร่วงได้ จากการศึกษาต่างๆ พบว่า หากคุณให้ ACV เป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองสุขภาพของคุณ คุณสามารถกำจัดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ ใช้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง คุณจำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่อาจส่งผลต่อไต ดวงตา เส้นประสาท และหัวใจ ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน ACV ก่อนรับประทานอาหารสามารถตรวจวัดระดับน้ำตาลได้ อันที่จริง การวิจัยพบว่าการบริโภค ACV ประมาณ 3 เดือนสามารถลดระดับน้ำตาลได้ การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภค ACV ควบคู่ไปกับอาหารที่มีแคลอรีต่ำสามารถควบคุมแม้กระทั่งคอเลสเตอรอล การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภค ACV อย่างต่อเนื่องสามารถช่วยเพิ่ม HDL หรือระดับคอเลสเตอรอลที่ดีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณอย่างแท้จริง
5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถเชื่องผมหงอกได้หรือไม่?
แน่นอนมันสามารถ อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล แก้ปวดเมื่อยและแบน ผมหงอก . ยังไง? โดยปกติผมที่ชี้ฟูมักจะมีความเป็นด่างมากกว่าในธรรมชาติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผมหงอกอาจมีระดับ pH สูงขึ้น เนื่องจากเราทุกคนทราบดีว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีกรดอะซิติกและถือได้ว่าเป็นของเหลวที่มี pH ต่ำ จึงช่วยในการต่อต้านระดับอัลคาไลน์และทำให้ระดับ pH ในเส้นผมของคุณลดลง โดยการทำเช่นนี้จะผนึกหนังกำพร้าผมทำให้ปอยผมชี้ฟูดูเรียบ
วิธีทำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำผสมที่มีประโยชน์ทุกครั้งที่ผมชี้ฟูทำให้ผมเสีย:
ACV + น้ำ
ผสม ACV ครึ่งถึงสี่ช้อนโต๊ะกับน้ำ 250 มล. เก็บส่วนผสมไว้ในขวดบีบพลาสติกหรือขวดสเปรย์หรือภาชนะอื่นๆ หลังจากสระผม ให้ใช้น้ำส้มสายชูล้าง เท ฉีด หรือฉีดสเปรย์ลงบนผมที่เปียก นวดผมและหนังศีรษะและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปลายผม ปล่อยให้นั่งสักสองสามนาทีแล้วล้างออกให้หมด
6. มีผลข้างเคียงของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือไม่?
ACV มีกรดอะซิติกซึ่งเป็นกรดอ่อน ๆ จริง แต่ ACV มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบไม่เจือปนบนหนังศีรษะเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแสบร้อนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง หากคุณบริโภค ACV ในปริมาณที่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เจือปน มันสามารถนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารและปัญหาทางทันตกรรม ยิ่งไปกว่านั้น มันสามารถสร้างความไม่สมดุลของระดับโพแทสเซียม ดังนั้น หากคุณยังไม่แน่ใจ ให้ปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมก่อนเลือกใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
คำถามที่พบบ่อย: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับผมของคุณ
Q. คุณจะไปล้างน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้อย่างไร?
A. บางคนอาจชอบใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลดิบมาล้างผม แต่หลีกเลี่ยงมัน เจือจาง ACV ด้วยน้ำ จากนั้นฉีดสเปรย์ลงบนผมของคุณหลังจากที่คุณสระผมด้วยแชมพู ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำยาล้างนี้ไม่เข้าตา เพื่อความเงางามสูงสุด ให้เติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในส่วนผสม spritz
ถาม: ฉันควรซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ชนิดใด?
A. ตามหลักการแล้ว คุณควรซื้อพันธุ์ออร์แกนิคเพราะสามารถปลอดสารเคมีและยาฆ่าแมลงที่เป็นอันตรายได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณยังสามารถมองหาพันธุ์ดิบและไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ได้อีกด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการซื้อน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในเชิงพาณิชย์
Q. อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม?
A. หากคุณไม่รับประทานอาหารที่เหมาะสม ผมของคุณอาจได้รับผลกระทบ นอกจากการล้างหน้า การทาน้ำมัน และการมาส์กผมแล้ว คุณต้องดูสิ่งที่คุณกินเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม ตัวอย่างเช่น สารอาหารบางชนิด เช่น โปรตีน วิตามินซี วิตามินบี 12 ไบโอติน กรดไขมันโอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก และวิตามินอีนั้นดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ยิ่งไปกว่านั้น ร่างกายของเราต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของความแข็งแรงของเส้นผม วิตามินเป็นตัวช่วยที่ดีในการดูดซับธาตุเหล็ก และอย่างที่เราทุกคนทราบดีว่าธาตุเหล็กมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเส้นผม และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลก็อุดมไปด้วยน้ำส้มสายชู ดังนั้น ปรึกษานักโภชนาการก่อนแล้วจึงเลือกรับประทานอาหารที่มีไข่ (โปรตีนและไบโอติน) ผักใบ (ธาตุเหล็ก) ถั่วและเมล็ดพืช (กรดไขมันโอเมก้า 3) อะโวคาโด (วิตามินอี) อาหารที่มีรสเปรี้ยว และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ( วิตามินซีและวิตามินบี) และธัญพืชและเนื้อสัตว์ (วิตามินบี)
