7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังตกหลุมรัก (และวิธีนำทางในกระบวนการ)

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

การตกหลุมรักเป็นกระบวนการที่มหัศจรรย์และเป็นธรรมชาติ สมองเราแทบบ้า ปล่อยสารเคมีออกมาเหมือนกัน ปลดระวางในช่วงวิกฤต . ความรักยังเลียนแบบความรู้สึกสูงที่รู้สึกได้ขณะดื่มโคเคน นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ มันไม่ยั่งยืนเช่นกัน เมื่อเปลวเพลิงแห่งความหลงใหลเริ่มแรกสงบลง เราทั้งสองจะตกลงสู่การเป็นหุ้นส่วนกันด้วยความรักที่มั่นคง หรือไม่ก็ปล่อยให้ความโรแมนติกมลายหายไปและเดินหน้าต่อไป บางครั้ง การเผาไหม้อย่างช้าๆ นั้นสร้างความสับสน และมันก็ยากที่จะบอกได้ว่าเรากำลังมีความรักกันอยู่แล้วหรือไม่

ตามคำกล่าวของ ซิโมน คอลลินส์ ผู้ร่วมเขียนหนังสือขายดี คู่มือนักปฏิบัติเพื่อความสัมพันธ์ กับสามีของเธอ การตกหลุมรักเป็นเรื่องธรรมชาติพอๆ กับการตกหลุมรักเธอ มันไม่ใช่ความผิดของใคร ความรักอาจค่อยๆ หายไปตามกาลเวลาหรือโดยฉับพลันหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พันธมิตรอาจ สับสนในความหลงใหลในความรัก ดังนั้นพวกเขาจึงถือว่าความโรแมนติกจบลงทันทีที่สิ่งต่างๆ เริ่มเย็นลง ความจริงก็คือผู้คนตกหลุมรักด้วยเหตุผลหลายประการ อาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งตลอดระยะเวลาของความสัมพันธ์ที่ยาวนาน

Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S. ผู้ได้รับใบอนุญาต นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว , กล่าวว่ายิ่งทั้งคู่มีความสัมพันธ์กันนานเท่าไร โอกาสที่พวกเขาจะผ่านช่วงหนึ่งหรือสองช่วงที่พวกเขาแน่ใจว่าความรักได้หายไปมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะปล่อยให้ความรู้สึกนั้นเข้าครอบงำหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ!

หากคุณคิดว่าคุณอาจกำลังหมดรักและจำเป็นต้องรู้วิธีดำเนินการตามขั้นตอน อย่าเอาชนะใจตัวเองด้วยความรัก และอย่าด่วนสรุป ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 7 ประการที่คุณอาจกำลังตกหลุมรัก และวิธีจัดการกับมัน

ที่เกี่ยวข้อง: คำถาม: การพิสูจน์การหย่าร้างเป็นการแต่งงานของคุณได้อย่างไร?

1. ถือความขุ่นเคืองต่อคู่ของคุณ

ปล่อยให้ความแค้นเคี่ยวเคี่ยว โดยไม่ต้องพูดถึงแหล่งที่มาเป็นตัวบ่งชี้สำคัญว่าคุณอาจตกหลุมรัก (เป็นวิธีที่ดีในการทำลายความสัมพันธ์จากภายใน) ความขุ่นเคืองยังจัดว่าเป็นความขมขื่นและมักเกิดขึ้นเมื่อคู่หนึ่งรู้สึกด้อยค่าหรือไม่ได้รับการสนับสนุน

ความโกรธแค้นอาจเริ่มต้นอย่างช้าๆ นิโคล อาร์ซท์ นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งทำหน้าที่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาของ คนรักครอบครัว . แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันสามารถแปลงเป็นความไม่พอใจทุกอย่างตั้งแต่จานอาหาร ไปจนถึงเสียงของพวกมัน ไปจนถึงการตัดผมของพวกเขา ณ จุดนี้ คุณไม่สามารถดูคุณสมบัติของคู่ของคุณได้

การรู้สึกขุ่นเคืองไม่ได้หมายความว่าคุณหมดรักโดยอัตโนมัติ แต่มันสามารถทำให้คุณอยู่บนเส้นทางนั้นได้ถ้าคุณไม่จัดการกับมัน

2. ไม่แยแสต่อคู่ของคุณ

ความรักเป็นอารมณ์ที่รุนแรงเช่นเดียวกับความเกลียดชัง แม้ว่าความไม่แยแสคือการไม่มีความรู้สึกอย่างสมบูรณ์ หากคุณพบว่าตัวเองไม่ใส่ใจในสิ่งที่คนรักคิด รู้สึก พูดหรือทำ เป็นไปได้ว่าความรู้สึกรักจะหายไป Arzt เสริมว่าคนที่ทำเพียงขั้นต่ำเปล่าอาจกำลังตกหลุมรัก

พวกเขาอาจต้องออกเดทกลางคืน แต่รู้สึกกระสับกระส่ายและเบื่อหน่ายเธอกล่าว คุณอาจใช้เวลากับคู่หู [ของคุณ] แต่คุณให้บทสนทนาเบา ๆ และในระดับพื้นผิว

ความไม่แยแสอาจดูเหมือนตั้งใจแน่วแน่ที่จะไม่ถามคำถามกับคู่ของคุณ หากคุณไม่สนใจโครงการของพวกเขาน้อยลงหรือไม่อยากได้ยินเกี่ยวกับความคิดของพวกเขาในหัวข้อใดเรื่องหนึ่ง มันอาจจะหมายความว่าคุณกำลังตกหลุมรัก

3. ไม่ต้องการใช้เวลากับคู่ของคุณ

ตอนนี้ หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณตลอดช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 คุณอาจหมดหวังที่จะใช้เวลาอยู่ห่างจากพวกเขา นั่นเป็นเรื่องปกติ เรา. รับ. มัน. แต่ถ้าคุณไม่อยากอยู่ห้องเดียวกับพวกเขาจริงๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่า

Arzt กล่าวว่าคนที่อยากจะใช้เวลาว่างทั้งหมดกับเพื่อนคนอื่น—หรือตามตัวอักษร ใครก็ได้ อย่างอื่น—อาจจะหมดรัก การรับรู้ปรากฏการณ์นี้ภายในเป็นเรื่องสำคัญมาก หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ เธอกล่าว การรับทราบไม่ได้หมายความว่าคุณจะถึงวาระ แต่มันหมายความว่าคุณกำลังตระหนักว่าคุณกำลังเผชิญกับบางสิ่ง

4. จัดลำดับความสำคัญของการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับผู้อื่น

การเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ซื่อสัตย์ และการสื่อสารเป็นพื้นฐานของการอยู่ในและรักษาความสัมพันธ์อันเป็นที่รัก เมื่อคุณเริ่มหันไปหาเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือสมาชิกในครอบครัวด้วยความรู้สึกของคุณก่อนที่จะไว้ใจคนรัก อาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้รักเขาแล้ว (นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของความไม่ไว้วางใจซึ่งเป็นปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง)

การปลดปล่อยอารมณ์ให้กับใครบางคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์นั้นเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจอย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก Tina B. Tessina, Ph.D, (aka 'Dr. Romance') นักจิตอายุรเวทและผู้ประพันธ์ คู่มือค้นหาความรักของ Dr. Romance ในวันนี้ .

แต่มันไม่ยุติธรรมกับคู่ของคุณเพราะมันไม่ได้เปิดโอกาสให้พวกเขารู้จักคุณดีขึ้น การเปิดเผยตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและดีต่อสุขภาพ การวางใจในคนอื่นหมายความว่าคุณไม่ต้องการเปิดใจกับคู่ของคุณ

5. Badmouthing คู่ของคุณกับผู้อื่น

การบ่นเบาๆ เกี่ยวกับนิสัยที่น่ารำคาญของคนรักกับเพื่อนไม่ได้บ่งบอกว่าการแต่งงานของคุณจบลงแล้ว ทุกคนต้องระบายเป็นบางครั้ง อย่างไรก็ตาม เมื่อคำพูดเล็กๆ น้อยๆ กลายเป็นการพูดคุยกันยาวๆ เกี่ยวกับความไม่พอใจของคุณต่อความสัมพันธ์ มันจะเปลี่ยนไปสู่ดินแดนที่มีปัญหา ปัญหาเหล่านี้ควรแจ้งกับคู่ของคุณโดยตรง

Dr. Carissa Coulston นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่ กุหลาบนิรันดร์ เห็นด้วย หากคุณพบว่าคุณเป็นคนพูดไม่ดีเกี่ยวกับคนสำคัญของคุณกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว คุณต้องถอยออกมา… การพูดสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับคู่ของคุณเมื่อหันหลังกลับแสดงว่าเป็นการก้าวไปสู่จุดสิ้นสุดของบรรทัด

6. ไม่มีความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับคู่ของคุณ

ความสัมพันธ์ทางเพศเต็มไปด้วยยอดเขาและหุบเขา การใช้ยา การบาดเจ็บ และความเครียดสามารถส่งผลต่อความใคร่ของคุณได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองไม่สนใจคนรักทางเพศโดยสมบูรณ์ คุณก็อาจจะกำลังหมดความรัก คุณยังอาจต้องผ่านมนตร์ที่แห้งแล้ง

ดอนนา โนวัค นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่าเธอได้เห็นคู่รักที่สนิทสนมกันมากจนกลายเป็น ชอบรูมเมทมากกว่า มากกว่าคู่รักที่โรแมนติก ความสนิทสนมสามารถจุดประกายอีกครั้งได้เสมอ แต่ ถ้าเจ้าไม่ปรารถนาจะจุดไฟขึ้นใหม่ ควรพิจารณาอนาคตของความสัมพันธ์ด้วย

7. ไม่มีแผนในอนาคต

เมื่อพูดถึงอนาคต หากคุณไม่มีความสนใจที่จะคิดเรื่องสนุกหรือน่าตื่นเต้นที่จะทำกับคนรักในสัปดาห์หน้าหรือปีหน้า ความรักของคุณอาจจะละลายไป

เมื่อความสัมพันธ์เป็นไปด้วยดีและความโรแมนติกที่แน่นแฟ้น ทั้งคู่ก็วางแผนร่วมกันและพูดคุยเกี่ยวกับอนาคต ดร. คูลสตันกล่าว สัญญาณที่บ่งบอกว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะสิ้นสุดลงคือเมื่อคุณหยุดพูดคุยถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในวันหนึ่ง และเริ่มใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้เพียงผู้เดียว

จะทำอย่างไรกับการตกหลุมรัก?

ตอบว่า ใช่ ฉันเอง! สัญญาณใด ๆ ข้างต้นไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลง มันหมายถึงการเป็นหุ้นส่วนต้องการความสนใจ ก่อนอื่น ให้คิดออกว่านี่เป็นปัญหาเรื้อรังหรือไม่

ความสัมพันธ์มีทั้งขาขึ้นและขาลง Jason Lee นักวิเคราะห์ความสัมพันธ์และนักวิเคราะห์ข้อมูลกับ . กล่าว กรอบสุขภาพ . การมีวันที่แย่ๆ สักหนึ่งหรือสองวันในบางครั้งที่คุณรู้สึกหงุดหงิดนั้นเป็นเรื่องปกติธรรมดา อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นเทรนด์ ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่าได้

1. บันทึกและติดตาม

ลีขอแนะนำ บันทึกประจำวัน อย่างสม่ำเสมอและติดตามความรู้สึกของคุณ ทบทวนรายการและบันทึกเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูว่าคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความรักของคุณบ่อยเพียงใด ตรวจสอบกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อดูว่าพวกเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมหรือสภาวะทางอารมณ์ของคุณหรือไม่ คุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าคุณบ่นเกี่ยวกับคนรักบ่อยแค่ไหนหรือระดับความสุขของคุณลดลงอย่างมากเพียงใด

เคล็ดลับยอดนิยม: ในขณะที่เริ่มการเดินทางนี้ อย่ายอมแพ้จนกว่าคุณจะพิจารณาถึงสิ่งที่สมควรได้รับ ต่อด้วย นิสัยที่ดี คุณวางใจได้เสมอ O'Neill กล่าว อย่าลงโทษกันก่อนที่คุณจะมีโอกาสได้พูดคุยไตร่ตรองและเข้าใจซึ่งกันและกัน

2. ระบุสิ่งที่คุณจินตนาการถึงอนาคตของคุณ

สำหรับใครก็ตามที่ละเลยการวางแผนในอนาคตกับคู่ของพวกเขา ให้พิจารณาสิ่งที่คุณจินตนาการถึงอนาคตของคุณ แล้วคุณอยากได้อะไรในชีวิตคู่?

การรับรู้ถึงความตระหนักรู้ภายใน การประเมิน และการยอมรับในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงในท้ายที่สุดจะเป็นประโยชน์มากที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า Novak กล่าว ในที่สุดนี้จะช่วยให้คุณสื่อสารสิ่งที่คุณต้องการ (หรือไม่) สำหรับอนาคตของคุณกับคู่ของคุณในทางที่เปราะบางและตรงไปตรงมา

3. จัดการความแค้นทันที

ทันทีที่คุณสัมผัสได้ถึงความแค้น ให้จัดการกับมันที่ต้นทาง หากคุณหลีกเลี่ยง ความขมขื่นมีวิธีการแพร่กระจาย ทวีคูณ และแพร่ระบาดในด้านอื่นๆ ของความสัมพันธ์ หลีกเลี่ยง รักษาคะแนน หรือติดตามว่าคู่ของคุณทำผิดกี่ครั้ง

หากคุณเริ่มมองหาสิ่งที่ไม่ดี จิตใจของคุณจะเจอมัน จิตใจของคุณจะบิดเบี้ยวสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เลวเพื่อให้เข้ากับคำบรรยายที่คุณต้องการ” ลีกล่าว สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือจดจ่ออยู่กับความคิดเป็นเวลาหลายเดือนและปล่อยให้สมองของคุณสร้างสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง

4. พูดคุยและลงทุนใหม่ในค่านิยมที่คุณมีร่วมกัน

ลองนึกย้อนกลับไปว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักตั้งแต่แรก ค่านิยมและเป้าหมายอะไรที่คุณแบ่งปันกับคู่ของคุณ? เปิดใจกับคู่ของคุณในขณะที่คุณพูดคุยว่าค่านิยมและเป้าหมายเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปหรือไม่

สิ่งที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาชีวิตแต่งงานให้มั่นคงคือการสร้างความร่วมมือเป็นทีมที่ทั้งสองฝ่ายรู้สึกเคารพ ห่วงใย และต้องการ Dr. Tessina กล่าว สิ่งที่ทำให้ความรักยืนยาวคือทัศนคติที่ว่า 'ฉันต้องการให้คุณและฉันได้สิ่งที่เราต้องการในความสัมพันธ์นี้'

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนมีวิวัฒนาการ ค่านิยมและเป้าหมายของพวกเขาก็เช่นกัน หากปรากฎว่าเปลวไฟเริ่มแรก (ความหลงใหล) เป็นสิ่งเดียวที่จับคุณไว้ด้วยกัน ก็คุ้มค่าที่จะประเมินใหม่ว่าความสัมพันธ์ยังคงให้บริการทั้งสองฝ่ายหรือไม่

อย่าลืมฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้นระหว่างการสนทนาทุกครั้ง หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิและอยากรู้จริง ๆ ว่าคู่ของคุณกำลังเผชิญกับอะไรเช่นกัน

5. ขอความช่วยเหลือจากภายนอก

ไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือ นี่อาจหมายถึงการเป็นที่ปรึกษาโดยคู่สามีภรรยาอีกคู่ที่ผ่านกริ่งและรอดชีวิตมาได้ อาจหมายถึงการไปให้คำปรึกษาคู่รัก

ล้อมรอบตัวคุณด้วยเพื่อนและครอบครัวที่ห่วงใยคุณเพื่อรับการสนับสนุนในขณะที่คุณสำรวจสิ่งนี้ การฝึกการรักตนเองและการดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน โนวัคกล่าว

ไม่ว่าคุณจะตกหลุมรักหรือไม่ก็ตาม เป็นความคิดที่ดี ทำไมต้องรอจนเรื่องเลวร้าย? การลงทุนในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกก่อนที่สิ่งต่างๆ จะแย่จริงๆ เป็นการแสดงความรักที่สวยงาม

สุดท้าย ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การตกหลุมรักไม่ใช่เรื่องสนุก แต่มันเป็นเรื่องธรรมชาติ วิธีที่คุณนำทางจะเป็นตัวกำหนดว่ามันจะกระทบคุณมากแค่ไหน

ที่เกี่ยวข้อง: 2 คำที่นักบำบัดรักษาคู่รักกล่าวว่าจะช่วยชีวิตสมรสของคุณ (และ 2 คำเพื่อเก็บไว้ในห้องนิรภัย)

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์