เรียกว่า 'มงกุฎแห่งความรุ่งโรจน์' ปอยผมคือการแสดงออกโดยตรงของบุคลิกภาพและสไตล์ของแต่ละบุคคล ผมร่วงมากเกินไปอาจเป็นปัญหาหนักใจ มักทำให้เกิดความกังวลและส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตาม หากวินิจฉัยได้ถูกต้อง คุณสามารถควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผมได้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านบางอย่างที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการปกป้องเส้นผมของคุณ
หนึ่ง. สาเหตุของผมร่วง
สอง. เคล็ดลับในการควบคุมผมร่วง
3. การเยียวยาธรรมชาติเพื่อรักษาผมร่วง
สี่. อาหารเพื่อสุขภาพผม
5. เคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพื่อสุขภาพผมล็อค
6. คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผมร่วง
สาเหตุของผมร่วง
1. ภาวะขาดสารอาหาร
อาจเป็นไปได้ว่าสารอาหารที่จำเป็นอาจหายไปจากอาหารของคุณ เช่น ธาตุเหล็ก ทองแดง สังกะสี และโปรตีน การขาดวิตามินดีเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของผมร่วง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ควรออกไปอาบแดด2. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
หลังจากอายุ 30 ปี ผู้หญิงอาจพบกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ ซึ่งมักเกิดจากการแปลงไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) มากเกินไป แม้ว่าเอสโตรเจนจะเป็นฮอร์โมนหลักที่ผู้หญิงผลิต แต่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและแอนโดรเจนอื่นๆ เช่น DHEA ก็เกิดขึ้นในร่างกายผู้หญิงเช่นกัน เมื่อผู้หญิงมีอายุครบกำหนด พวกเขาอาจเริ่มเปลี่ยนแอนโดรเจนเหล่านี้เป็น DHT3. ปัญหาต่อมไทรอยด์
หากต่อมไทรอยด์ซึ่งอยู่ที่ด้านหน้าของคอผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในปริมาณที่มากเกินไปหรือไม่เพียงพอ วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมอาจเปลี่ยนไป อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ คุณจะสังเกตเห็นอาการอื่นๆ ร่วมกับผมร่วง เช่น น้ำหนักขึ้นหรือลดลง ความไวต่อความเย็นหรือความร้อน และอัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง4. กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)
ผู้หญิงกับ กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS) มีฮอร์โมนไม่สมดุลซึ่งสร้างแอนโดรเจนในระดับที่สูงกว่าปกติ ซึ่งมักทำให้ขนขึ้นตามใบหน้าและร่างกาย ในขณะที่ขนบนศีรษะจะบางลง PCOS ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาการตกไข่ สิว และการเพิ่มน้ำหนัก5. ยาคุมกำเนิด
ยาคุมกำเนิดอาจทำให้ผมร่วงได้ ฮอร์โมนในยาเม็ดที่ยับยั้งการตกไข่อาจทำให้ผมบางได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวว่าผมร่วง บางครั้งผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณหยุดทานยา ยาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการผมร่วง ได้แก่ ยาเจือจางเลือดและยารักษาความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ และภาวะซึมเศร้า6. ความเครียด
ความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้ผมร่วงอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจอยู่ได้นานหลายเดือน การลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย โยคะการทำสมาธิ และการนวดจะช่วยลดโอกาสที่ผมร่วงได้7. ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม
ผมที่ผ่านการบำบัดมากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้เนื่องจากสารเคมีที่เป็นพิษที่พบในผลิตภัณฑ์ย้อมผมและผลิตภัณฑ์แต่งผม ในทำนองเดียวกัน แชมพูเกือบทั้งหมดมีโซเดียมลอริลซัลเฟต (SLS) ซึ่งเป็นพิษต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกัดกร่อนรูขุมขนและขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม ขอแนะนำให้ใช้แชมพูและสีย้อมธรรมชาติ8. เงื่อนไขทางการแพทย์
- เทโลเจน เอฟฟลูเวียม
การหลั่งทั่วไปจากทั่วศีรษะ โดยปกติเราจะสูญเสียเส้นผมประมาณ 100 เส้นต่อวัน แต่บางครั้งการหลุดร่วงเร็วขึ้นเนื่องจากความเครียด การเจ็บป่วย การใช้ยา หรือฮอร์โมน โดยทั่วไปแล้วขนจะงอกใหม่ภายในหกเดือน- ผมร่วงแอนโดรเจเนติกส์
ในผู้หญิง โดยทั่วไปแล้วขนจะบางที่ด้านบน หน้าผาก ด้านหลังแนวผม แต่จะหนาที่ด้านหลัง เอ็นไซม์ทำให้เกิดการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเพศชายไปเป็นฮอร์โมนอื่น ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ทำให้รูขุมขนผลิตผมบางลงจนหยุด- ผมร่วง areata
โรคภูมิต้านตนเองที่ส่งผลกระทบต่อประชากรมากถึง 2% ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ และอาจนำไปสู่อาการศีรษะล้านได้ ในหลายกรณี ขนขึ้นใหม่- สูงวัย
เมื่อเราอายุมากขึ้น อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมมักจะช้าลง ผมเส้นเล็กลงและมีเม็ดสีน้อยลง และผมบางลง ละเอียดขึ้น และเป็นสีเทา เพื่อให้ผมของคุณแข็งแรง กินอาหารทั้งส่วนที่ช่วยให้ร่างกายของคุณอ่อนเยาว์ตลอดจนผมของคุณ ถ้าคุณมี ผมหงอกก่อนวัย คุณสามารถหาอาหารเสริมจากธรรมชาติที่สามารถช่วยคุณได้ที่นี่- พันธุศาสตร์
ผมร่วงที่เป็นกรรมพันธุ์เรียกว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจเนติกและเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วง ยีนสามารถสืบทอดมาจากครอบครัวของแม่หรือพ่อของคุณ แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะมียีนนั้นถ้าพ่อแม่ของคุณทั้งคู่มีผมร่วงเคล็ดลับในการควบคุมผมร่วง
1. แชมพู
การเข้าใจประเภทหนังศีรษะและเลือกแชมพูที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้ คุณต้องสระผมขึ้นอยู่กับหนังศีรษะของคุณ เช่น สระผมด้วย หนังศีรษะแห้ง อาจทำให้ผมร่วงได้ หรือไม่ล้างน้ำมันล็อค 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็อาจทำให้ผมร่วงได้เหมือนกันนอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแชมพูไม่ได้เต็มไปด้วยสารเคมี เช่น ซัลเฟต พาราเบน และซิลิโคนที่สามารถทำให้ปอยผมของคุณเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้
2. คอนดิชั่นเนอร์
ครีมนวดผมที่ดีสามารถช่วยล็อคผมของคุณได้ ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ช่วยซ่อมแซมผมเสียและยังช่วยให้ผมเรียบลื่นอีกด้วย3. อาหารและการออกกำลังกาย
คุณจำเป็นต้องให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่เส้นผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนและธาตุเหล็กในปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับการกิน อาหารที่สมดุล ให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายเคียงข้างกัน โยคะและการทำสมาธิมีประสิทธิภาพในการลดการหลุดร่วงของเส้นผม4. การบำบัดด้วยสารเคมี
การทำทรีตเมนต์ผมอย่างเข้มงวด เช่น การยืด ดัด และการทำสี จะไม่ดีต่อปอยผมของคุณอย่างแน่นอน หลีกเลี่ยงการใช้ต่อไป เครื่องเป่าลม , ที่ม้วนผมโดยเฉพาะบนผมที่เปียกเพราะจริงๆ แล้ว พวกมันจะต้มน้ำในปอยผมของคุณและทำให้ผมเปราะหากคุณต้องการใช้ไดร์เป่าผมจริงๆ ให้เก็บไว้ในการตั้งค่าความร้อนต่ำสุด หากใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ให้ความร้อนแก่เส้นผม ให้เริ่มด้วยครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออก และจบด้วยสเปรย์ป้องกัน
5. เอาอกเอาใจ
การเอาอกเอาใจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบำรุงราก อย่าลืมนวดปอยผมสัปดาห์ละครั้งด้วยน้ำมันที่เหมาะกับหนังศีรษะของคุณ คลุมด้วยหมวกอาบน้ำแล้วล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ หลังจากผ่านไปสองชั่วโมง6. ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมมากเกินไป
การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีมากเกินไปกับเส้นผมอาจเป็นอันตรายได้ในระยะยาว ทางที่ดีควรให้พวกเขาหยุดพักและลองใช้สูตรโฮมเมดแบบธรรมชาติแทนการเยียวยาธรรมชาติเพื่อรักษาผมร่วง
1. มาส์กไข่
ไข่อุดมไปด้วยกำมะถัน ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม ไอโอดีน สังกะสี และโปรตีน ซึ่งร่วมกันช่วยส่งเสริม การเจริญเติบโตของเส้นผม .
เพื่อเตรียมหน้ากาก:
- แยกไข่ขาวหนึ่งฟองลงในชามแล้วเติมไข่ขาวอย่างละหนึ่งช้อนชา น้ำมันมะกอก และน้ำผึ้ง
- ตีให้เข้ากันแล้วทาให้ทั่วตั้งแต่โคนจรดปลาย
- หลังจาก 20 นาที ให้ล้างออกด้วยแชมพูอ่อนๆ
2. รากชะเอม
สมุนไพรนี้ป้องกันผมร่วงและสร้างความเสียหายต่อเส้นผม ช่วยบรรเทาหนังศีรษะและกำจัดสะเก็ด/รังแคที่แห้ง
- ทำแป้งโดยใส่รากชะเอมบดหนึ่งช้อนโต๊ะและหญ้าฝรั่นหนึ่งในสี่ช้อนชาลงในนมหนึ่งถ้วย
- นำไปใช้กับหนังศีรษะและความยาวของเส้นผมแล้วทิ้งไว้ค้างคืน
- เช้าวันรุ่งขึ้น สระผม
- ทำซ้ำสองครั้งต่อสัปดาห์
3. กะทิ
โปรตีนและไขมันที่จำเป็นในนั้นส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วง
เพื่อเตรียมนม:
- ขูดมะพร้าวขนาดกลางแล้วเคี่ยวในกระทะเป็นเวลาห้านาที
- ความเครียดและเย็น
- จากนั้นใส่พริกไทยดำบดและเมล็ดฟีนูกรีกหนึ่งช้อนโต๊ะลงในนม
- ทาบนหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
- หลังจาก 20 นาที ล้างออกด้วยแชมพู
4. ชาเขียว
ชานี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วง
- แช่ถุงชาสองสามถุงในน้ำร้อน 1-2 ถ้วย ขึ้นอยู่กับความยาวของผม
- เมื่ออากาศเย็นลง เทให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม ขณะที่นวดศีรษะเบาๆ
- ล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง
5. น้ำบีทรูท
บีทรูทอุดมไปด้วยวิตามิน C และ B6 โฟเลต แมงกานีส เบทาอีน และโพแทสเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษโดยช่วยให้หนังศีรษะสะอาด
- ต้มใบบีทรูท 7-8 ใบแล้วบดพร้อมกับใบเฮนน่า 5-6 ใบ
- ทาครีมนี้บนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
6. กรีกโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง
- ผสมโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้งและมะนาว 1 ช้อนโต๊ะลงในชาม
- ใช้แปรงย้อมติดที่หนังศีรษะและรากผม
- ทิ้งไว้ 30 นาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น
- ใช้แปะนี้สัปดาห์ละครั้ง
7. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้ เป็นยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผมร่วงและเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการลดปัญหาของหนังศีรษะ เช่น อาการคันและลอกเป็นขุย
- นำก้านว่านหางจระเข้มาสกัดเอาเนื้อ
- นำไปใช้กับผมและหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ประมาณ 45 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำธรรมดา คุณสามารถทำเช่นนี้ได้สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
8. เมล็ดเฟนูกรีก
เมล็ด Fenugreek หรือ Methi เป็นหนึ่งในการเยียวยาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหยุดผมร่วง มันซ่อมแซมรูขุมขนและช่วยในการงอกใหม่ของเส้นผม
- แช่เมล็ดเฟนูกรีกค้างคืนในน้ำ
- บดให้เป็นเนื้อละเอียดแล้วทาลงบนเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ
- ทิ้งครีมไว้บนหัวของคุณประมาณ 30 นาที
- คุณสามารถคลุมหนังศีรษะโดยใช้หมวกอาบน้ำเพื่อให้หนังศีรษะชุ่มชื้น
- หลังจาก 30 ถึง 40 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำปกติ
- คุณไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูใดๆ
- ทำสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผม
9. น้ำหัวหอม
คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของหัวหอมช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อที่หนังศีรษะ ในขณะที่ปริมาณกำมะถันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผม
- สกัด น้ำหัวหอม บดหัวหอมแล้วคั้นเอาน้ำออก
- จุ่มสำลีก้อนลงในน้ำหัวหอมแล้วทาลงบนหนังศีรษะ
- ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าและแชมพูอ่อนๆ
- ทำตามขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้งและเห็นความแตกต่าง
10. อัมลา
มะเฟืองอินเดียหรือ Amla เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพในการหยุดผมร่วง สาเหตุหนึ่งมาจากการขาดวิตามินซี ดังนั้นการบริโภคแอมล่าจะช่วยเสริมสร้างรูขุมขนและช่วยให้คุณควบคุมมันได้ ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและผลัดเซลล์ผิว amla ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เร็วขึ้น รักษาหนังศีรษะให้แข็งแรง และป้องกันผมหงอกก่อนวัย
- 1 คุณสามารถผสมน้ำมะนาวและผงแอมลาเพื่อทำน้ำพริก
- นวดให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
- ใช้หมวกอาบน้ำคลุมศีรษะเพื่อไม่ให้ครีมนวดแห้ง
- เก็บไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำธรรมดา
อาหารเพื่อสุขภาพผม
แม้ว่าการรักษาและแชมพูจะมีบทบาทในการรักษาสุขภาพผมที่ดี แต่เคล็ดลับในการทำให้ผมหนา เงางาม และแข็งแรงคืออาหารที่ดีต่อสุขภาพ1. ผักโขม
ขาดธาตุเหล็ก เป็นสาเหตุหลักของผมร่วง ผักโขมไม่เพียงแต่เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามิน A, C และโปรตีนอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีไขมันซึ่งทำหน้าที่เป็นครีมนวดผมตามธรรมชาติและให้กรดโอเมก้า 3 แมกนีเซียมโพแทสเซียมและแคลเซียมแก่เรา สิ่งเหล่านี้ช่วยในการรักษาหนังศีรษะให้แข็งแรงและผมเป็นมันเงา
2. แครอท
แครอทเป็นที่รู้จักดีต่อดวงตา แครอทมีวิตามินเอที่ช่วยเร่งการงอกของเส้นผม การขาดวิตามินเออาจทำให้ผิวแห้งและ คันหนังศีรษะ . แครอทช่วยเพิ่มความหนาให้เส้นผม ทำให้ผมดกดำ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างเส้นผม ปกป้องเส้นผมจากความเสียหายภายนอก เช่น มลภาวะ และยังช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและผมร่วงอีกด้วย
3. ไข่
เนื่องจากผมประกอบด้วยโปรตีนเคราติน 68 เปอร์เซ็นต์ ไข่จึงช่วยสร้างผมที่เสียหายขึ้นมาใหม่ พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามินบีที่เรียกว่าไบโอตินที่ช่วยให้ผมเติบโต
4. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สังกะสี เหล็ก กรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) ที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและจะทำให้ผมของคุณหนาและแข็งแรง
5. วอลนัท
วอลนัทประกอบด้วยไบโอติน วิตามินบี (B1, B6 และ B9) วิตามินอี โปรตีนและแมกนีเซียมมากมาย ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงให้หนังกำพร้าผมและบำรุงหนังศีรษะ ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายของ DNA ที่อาจเกิดจากแสงแดด
6. ถั่วเลนทิล
ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอตินที่ดีเยี่ยม พวกเขายังเต็มไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ให้ออกซิเจนที่จำเป็นมากแก่ผิวหนังและหนังศีรษะ
7. ไก่
เนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่หรือไก่งวงอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง ซึ่งช่วยให้ผมแข็งแรงและป้องกันการแตกหัก
8. สตรอเบอร์รี่และฝรั่ง
สตรอเบอร์รี่มีซิลิกาในระดับสูง ซิลิกาเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อความแข็งแรงของเส้นผมและการเจริญเติบโตของเส้นผม อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยซิลิกา ได้แก่ ข้าว ข้าวโอ๊ต หัวหอม กะหล่ำปลี แตงกวา และกะหล่ำดอก วิตามินซียังช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมเปราะและแตกหักอีกด้วย ในขณะที่เรามักคิดว่าส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุด แต่ฝรั่งหนึ่งผลมีปริมาณมากเป็นสี่ถึงห้าเท่า
9. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเต็มไปด้วยวิตามิน B5 และวิตามินดีซึ่งเป็นที่รู้จักในการส่งเสริมสุขภาพของรูขุมขน
10. มันเทศ
เบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันผมแห้งเสียและกระตุ้นต่อมในหนังศีรษะของคุณเพื่อสร้างของเหลวมันที่เรียกว่าซีบัม ผลไม้และผักสีส้ม เช่น แครอท ฟักทอง แคนตาลูป มะม่วง และมันเทศเป็นแหล่งที่ดี
เคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพื่อสุขภาพผมล็อค
1. ตัดแต่งปกติ
ผมมักจะได้รับความเสียหายมากที่สุดใกล้กับปลาย และการเล็มผมที่ดีทุกๆ หกถึงแปดสัปดาห์สามารถช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ ผมเสียมีเนื้อเหมือนฟาง และสามารถตัดออกเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและกำจัดออก แตกปลาย .2. ความเครียด
ความเครียดเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย รวมทั้งผมร่วงด้วย นอกจากนี้ยังสามารถขัดขวางกระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ อีกครั้งการทำสมาธิและโยคะเป็นประจำสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นมือปราบความเครียดที่ดี3. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน
ในขณะที่การอาบน้ำอุ่นทำให้รู้สึกสบายตัว มันก็ทำให้เส้นผมขาดน้ำ (เช่นเดียวกับผิวหนัง) และดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากหนังศีรษะ ทำให้ผมแห้งและเปราะแตกง่าย ให้เลือกใช้น้ำอุ่นและพยายามล้างผมด้วยอุณหภูมิที่เย็นที่สุด4. หวีผมเปียก
เส้นใยของเราไม่เปราะบางและแตกหักง่ายเมื่อเปียก ดังนั้นควรใช้หวีซี่ห่างหรือปล่อยทิ้งไว้ อากาศแห้ง ก่อนการจัดแต่งทรงผมทุกรูปแบบ
5. สวมทรงผมที่รัดกุม
การดึงผมแน่นเกินไปจากโคนผมทำให้เกิดความเสียหาย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง ทางที่ดีไม่ควรมัดผมให้แน่นขณะนอนหลับ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผมร่วง
Q. ผมร่วงค่อนข้างรุนแรง ทำอย่างไร?
ถึง. ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์เฉพาะทางในกรณีที่ผมร่วง ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้แนวทางที่ถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องนี้แก่คุณได้
Q. ผมร่วงสามารถย้อนกลับได้หรือไม่?
ถึง. ณ ตอนนี้ยังไม่มีวิธีรักษาผมร่วงเป็นหย่อม อย่างไรก็ตาม ด้วยยาที่ถูกต้องและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีโอกาสเกือบ 80% ที่เส้นผมของคุณจะขึ้นใหม่ภายในปีหน้า
Q. แนะนำให้ใช้ไม้ผมในกรณีที่หัวล้านหรือไม่?
ถึง. มีม็อบมัดผมแบบธรรมชาติ ปลูกผม ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นทันที ใช้เวลาประมาณ 6 เดือนกว่ารากจะงอก นอกจากนี้ยังมีภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาการฟื้นตัว ทางที่ดีควรปรึกษากับแพทย์เฉพาะทางเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะหลังจากการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนแล้ว คุณจะเข้าใจได้ว่าขั้นตอนนี้จำเป็นหรือไม่
นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านต่อ ทรีทเม้นท์ผมหลุดร่วงง่ายและมีประสิทธิภาพ .
