ผมของคุณเป็นสง่าราศีของคุณ! ความหนาของผม ความยาว และความเงางามนั้นสัมพันธ์กับการดูแลแผงคอของคุณเป็นอย่างมาก แต่ก็เป็นภาพสะท้อนของ สุขภาพหนังศีรษะ ซึ่งมักถูกละเลยและกีดกัน! แต่ความช่วยเหลืออยู่ใกล้แค่เอื้อม และบ่อยครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำก็ง่ายที่สุดเช่นกัน! เริ่มต้นได้ที่บ้านด้วยสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับการดูแลเส้นผมแบบโฮมเมด และสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่สำคัญอื่นๆ
หนึ่ง. ทาน้ำมันอุ่นบนเส้นผม
สอง. ใช้น้ำข้าวเป็นแชมพูและน้ำยาบ้วนปากสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
3. ไข่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพผมโดยรวม
สี่. ชโลมน้ำหัวหอมให้ทั่วผม
5. ใช้ชาเขียวกับผมของคุณให้มากที่สุด
6. ใช้เบียร์ล้างเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถเพื่อดูแลเส้นผม!
7. ใช้ครีมอะมาลาที่บดแล้วทาบำรุงผม
8. ติดตามอาหารที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพผมที่ดี
9. ให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อการดูแลเส้นผม!
10. คำถามที่พบบ่อย: การดูแลเส้นผมที่บ้าน
1 ทาน้ำมันอุ่นบนเส้นผม
คุณยายพูดถูก! โดยใช้ไออุ่น น้ำมันธรรมชาติในเส้นผมของคุณ สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพหนังศีรษะ สุขภาพผม และเนื้อสัมผัส และกระตุ้นสุขภาพทั่วไปด้วย ต่อไปนี้คือน้ำมันบางส่วนที่คุณควรพิจารณารวมไว้ในระบบการปกครองของคุณ
น้ำมันมะพร้าว: ยาอายุวัฒนะนี้ได้รับการทดสอบของเวลา! ใช้ได้กับผมทุกประเภท มีจำหน่ายในท้องถิ่นและราคาไม่แพง ขจัดรังแค ทำให้ผมนุ่ม ซ่อมแซมผมแตกปลายและ ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม . นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเส้นผมจากการสูญเสียโปรตีน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษ
น้ำมันอาร์แกน: น้ำมันอาร์แกน ไม่ใช่คนพื้นเมืองในอินเดีย แต่เพิ่งได้รับความสนใจเมื่อไม่นานมานี้ สกัดจากเมล็ดของต้น Argan ที่พบในโมร็อกโก ประกอบไปด้วย วิตามินอี ทำให้เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผมแห้งและขาดความเงางาม ลดการชี้ฟู
น้ำมันละหุ่ง: น้ำมันที่สกัดจากเมล็ดละหุ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดีต่อสุขภาพผม . เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีและช่วยป้องกันไม่ให้หนังศีรษะหลุดลอก นอกจากนี้ยังช่วยลดการแตกที่รากด้วยการบำรุงและการหล่อลื่น
บ.บ.จ.: น้ำมันนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดอายุรเวทและในอุตสาหกรรมความงาม น้ำมันบริงราช ไม่สามารถใช้ด้วยตัวเองได้ แต่ใช้ได้ดีกับน้ำมันตัวพา ช่วยกระตุ้นรูขุมขนเมื่อนวดเข้าสู่เส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
เคล็ดลับ: เลือกน้ำมันธรรมชาติตามความต้องการและประเภทผมของคุณ และนวดให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผมเพื่อสุขภาพผมที่ดี
2 ใช้น้ำข้าวเป็นแชมพูและน้ำยาบ้วนปากสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
หมู่บ้าน Huangluo ในจีน ซึ่งเป็นบ้านของหญิงสาวชาวเหยาแดง อยู่ใน Guinness Book of Records ในฐานะ 'หมู่บ้านที่มีผมยาวที่สุดในโลก' ผู้หญิงที่นี่อวดตัวยาวเป็นมันเงาและ ผมสุขภาพดี ที่ได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ชาวบ้านเชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์ของความโชคดี อายุยืนยาว และความเจริญรุ่งเรือง ดังนั้นความลับของผมที่ได้รับการดูแลอย่างดีเยี่ยมของพวกเขาคืออะไร? ยาจีนโบราณแต่เรียบง่ายมาก – น้ำข้าว ! ยาวิเศษนี้ ซึ่งใช้เป็นแชมพูธรรมชาติและล้างมาหลายศตวรรษแล้ว ได้ผลอย่างมหัศจรรย์อย่างชัดเจน ที่จริงแล้ว ผู้หญิงมักไม่เริ่มหงอกจนกว่าจะอายุเกือบแปดสิบปี! น้ำข้าวมีส่วนประกอบมากมายที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเส้นผม
ประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนเหล่านี้เป็นโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อสุขภาพของเซลล์ ไตรกลีเซอไรด์และไขมันแต่ละชนิดประกอบขึ้นเป็นร้อยละ 10 ขององค์ประกอบของน้ำข้าว ในขณะที่แป้ง (สารสกัดที่ยังคงใช้ในเครื่องสำอางญี่ปุ่น) มีอยู่ที่ร้อยละ 9 คาร์โบไฮเดรต อิโนซิทอล กรดไฟติก และสารอนินทรีย์เป็นส่วนประกอบอื่นๆ ในน้ำข้าว นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อคุณต้มข้าวขาวหนึ่งกำมือในน้ำร้อน 2 ถ้วย แล้วกรองของเหลวที่ตกค้างออก
เคล็ดลับ: น้ำข้าวสามารถใช้เป็นแชมพูได้บ่อยเท่าที่คุณสระผมหรือล้างครั้งสุดท้าย เพื่อป้องกันผมร่วง และสีเทา
ไข่ 3 ฟองมีส่วนช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดี
หนึ่ง หน้ากากไข่ อาจเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผมที่มีสุขภาพดี และด้วยเหตุผลที่ดีประการหนึ่ง นั่นคือแหล่งวิตามินบีที่ดีที่สุด ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผม! วิตามิน B1 (ไธอะมีน), B2 (ไรโบฟลาวิน) และ B5 (กรดแพนโทธีนิก) นั้นดีต่อความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และสุขภาพโดยรวมของเส้นผม ไบโอตินหรือวิตามิน B7 จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ในขณะที่กรดโฟลิกสามารถช่วยได้ หลีกเลี่ยงผมหงอกก่อนวัย . เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ ไข่สร้างมาเพื่อการใช้งานเฉพาะที่ที่ยอดเยี่ยม
ใช้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว ไข่แดงทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับล็อคแห้งและเป็นซุปเปอร์ฟู้ดเนื่องจากมีสารอาหารมากมาย ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยรักษาความเงางามตามธรรมชาติของเส้นผมด้วยคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ตอกไข่สองฟอง แล้วตีให้เข้ากันในชาม ทาให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้สิบนาที ล้างออกให้สะอาดและตามด้วยแชมพูและครีมนวดตามปกติของคุณ ค้นหาวิธีการทำหน้ากากเหล่านี้
เคล็ดลับ: ใช้ไข่ดิบกับผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อความแข็งแรงและความเงางาม
4 ชโลมน้ำหัวหอมให้ทั่วผม
เชื่อหรือไม่, น้ำหัวหอม อุดมด้วยสารอาหารและประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและการเกิดใหม่ ช่วยให้หนังศีรษะปลอดจากการติดเชื้อเนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา และยังมีกำมะถันซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมเปราะและแตกหัก อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกัน ผมร่วง และด้วยเหตุนี้สีเทา หากคุณพบว่าน้ำผลไม้มีกลิ่นฉุนเกินไป คุณสามารถเพิ่มลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่สักสองสามหยด น้ำมันหอมระเหย เพื่อทำให้เป็นโมฆะ
เคล็ดลับ: บีบน้ำจากหัวหอมสามต้นแล้วทาให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผมเพื่อเติมกำมะถันและระดับโปรตีน ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วล้างออก
5 ใช้ชาเขียวกับผมของคุณให้มากที่สุด
ชาเขียว มี EGCG ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพของรูขุมขนและเซลล์ตุ่มผิวหนัง ทำให้ผมร่วงน้อยลงและบางลง สิทธิประโยชน์อื่นๆ ได้แก่ รักษารังแค และโรคสะเก็ดเงิน ผิวที่เป็นสะเก็ดและเป็นสะเก็ดบนหนังศีรษะสามารถรักษาได้ด้วยชาเขียว ซึ่งควบคุมระดับโปรตีนของหนังศีรษะ หล่อเลี้ยง ให้ความชุ่มชื้น และให้ความชุ่มชื้น คุณสามารถใช้แชมพูกับชาเขียว หรือแม้แต่นวดชาเขียวที่ชงใหม่และเย็นลงบนผม
ส่วนผสมมหัศจรรย์นี้ยังดีต่อเส้นผมอีกด้วย และเมื่อใช้ในครีมนวดหรือล้างผมครั้งสุดท้าย จะทำให้เส้นผมของคุณนุ่มขึ้น เรียบเนียนขึ้น หล่อเลี้ยงมากขึ้น และมีแนวโน้มน้อยที่จะ แตกปลาย .
เคล็ดลับ: ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพของรูขุมขน ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง
6 ใช้เบียร์ล้างทุกครั้งที่ทำได้เพื่อดูแลเส้นผม!
วิตามินบีที่พบในเบียร์ช่วยเสริมสร้างเส้นใยแต่ละเส้นและเสริมสร้างความแข็งแรง นอกจากนี้ โปรตีนที่พบในมอลต์และฮ็อพ ซ่อมแซมผมเสีย ปกป้องและเติมเต็มจากผลกระทบของผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่รุนแรง มลภาวะ ความเครียด และปัจจัยอื่นๆ เช่น PCOD การตั้งครรภ์ หลังคลอด และอื่นๆ ในระดับสูงสุด ผมของคุณดูเป็นมันเงา เงางาม และผมชี้ฟูเพราะสารอาหารทำให้หนังกำพร้าแน่น
เคล็ดลับ: สระผมด้วยเบียร์อย่างน้อยเดือนละสองครั้งเพื่อเติมเต็มและสร้างระดับโปรตีนที่สูญเสียไป
7 ใช้ครีมอะมาลาที่บดแล้วทาบำรุงผม
แอมลาอ่อนน้อมถ่อมตนหรือมะยมอินเดียนเป็นผลไม้มหัศจรรย์และมักรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ยาบำรุงผม และยารักษาโรค วิตามินซีในอะมาลาช่วยสร้างโปรตีนคอลลาเจนซึ่งช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ กระตุ้นทั้งความยาวและปริมาตรของเส้นผม อะมาลามีความชื้นมากกว่าร้อยละ 80 และมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น เป็นน้ำยาทำความสะอาดหนังศีรษะตามธรรมชาติ ขจัดเชื้อโรค และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกัน ผมหงอก และความเสียหาย
เคล็ดลับ: บดอะมาลา (ผลมะยม) 3-4 ผลในชาม แล้วใช้เนื้อกับน้ำผลไม้ให้ทั่วผมและหนังศีรษะเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
8 ปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมเพื่อผมที่แข็งแรง
สุขภาพของเส้นผมก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่อยู่ใต้หนังศีรษะด้วยเช่นกัน เส้นผมส่วนที่ 'มีชีวิต' อยู่ในรูขุมขน และเหมือนกับอวัยวะอื่นๆ ที่ได้รับสารอาหารจากอาหารและกระแสเลือด ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองขาดสารอาหาร คุณจะพบว่าผมของคุณดูไม่สดใส หมองคล้ำ และบางในทันที
โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผมที่แข็งแรง เพราะมันยึดผมแต่ละเส้นไว้ด้วยกัน! เส้นผมประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน และเส้นผมของคุณก็มีแนวโน้มที่จะถูกถอดออกด้วยการจัดแต่งทรง มลภาวะ และความเครียดในชีวิตประจำวัน เพิ่มระดับโปรตีนในอาหารของคุณโดยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยผลิตภัณฑ์จากนม เช่น คอทเทจชีส ชีสที่ยังไม่ได้แปรรูปอื่นๆ เนยใส โยเกิร์ต เช่นเดียวกับไข่ สัตว์ปีก พืชตระกูลถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วเขียว และถั่วเหลืองในปริมาณจำกัด
กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังจำเป็นต่อการป้องกันไม่ให้หนังศีรษะและรูขุมขนของคุณแห้ง ลดการอักเสบ (ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการหลุดร่วงของเส้นผม) และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม หัวล้านแบบผู้ชายและ ผมร่วง ในผู้หญิงมักเกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการขาดโอเมก้า 3 ลองปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน ผู้ทานมังสวิรัติ คุณสามารถได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณรายวันจากอะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันมะกอก และวอลนัท กินวิตามินด้วย โดยเฉพาะผักและผลไม้สด
สังกะสีมีความสำคัญต่อการปรับสมดุลของฮอร์โมน และสำหรับการผลิตอาร์เอ็นเอและดีเอ็นเอ ซึ่งจะส่งผลตามมา เนื้อผม และความหนา หอยนางรมเป็นแหล่งสังกะสีที่น่าอัศจรรย์ เช่นเดียวกับกุ้ง หอยแมลงภู่ เนื้อวัว ซีเรียลเสริม เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่วและไข่ ซีลีเนียมเป็นธาตุที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของหนังศีรษะจากการเกิดออกซิเดชัน ซีลีเนียมพบได้ในเห็ด เมล็ดทานตะวัน บราซิลนัท ข้าวกล้อง ข้าวไรย์และปู
ร่างกายยังต้องการธาตุเหล็กอย่างน้อย 18 มก. ต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดี การเจริญเติบโตของเส้นผม และความแข็งแรง ดังนั้นจงกินผักใบเขียวของคุณ! ซิลิกามีความสำคัญต่อการดูดซึมวิตามินที่คุณบริโภค ดังนั้น แม้ว่าคุณจะกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นจำนวนมาก แต่ไม่ได้รับความต้องการซิลิกาในแต่ละวัน แต่ก็มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเล็กน้อย อาหารที่อุดมด้วยซิลิกา ได้แก่ ถั่วงอก แตงกวา และพริกหยวกแดง
เคล็ดลับ: รับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามิน โปรตีน ธาตุเหล็ก ซิลิกาและของเหลวเพื่อให้ความชุ่มชื้น
9 เติมน้ำให้ตัวเองตลอดเวลาเพื่อดูแลเส้นผม!
ขณะที่คุณกำลังทานอาหารอยู่ อย่าลืมเติมของเหลว โดยเฉพาะน้ำและน้ำมะพร้าวในอาหารของคุณ สิ่งนี้ทำให้ร่างกายชุ่มชื้น น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ซึ่งช่วยย้ายสารอาหารเข้าสู่เซลล์รากผม
คำถามที่พบบ่อย: การดูแลเส้นผมที่บ้าน
Q. ฉันสามารถไปนอนที่มีผมเปียกได้หรือไม่?
ถึง. ไม่ควร ผมอ่อนแอที่สุดเมื่อผมเปียกเต็มที่ และการนอนกับผมที่เพิ่งสระผมอาจทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วง ผมร่วงเกิน . ประการแรก พยายามอย่าสระผมตอนกลางคืน หากคุณไม่มีทางเลือก ให้เป่าให้แห้งหรืออย่างน้อยก็รอให้ชื้นเพียงเล็กน้อยก่อนเข้านอน นอกจากนี้ ให้ลองใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงก่อนเข้านอน เพื่อไม่ให้ผมของคุณแตกหักง่าย
Q. ฉันควรใช้แปรงชนิดใด?
ถึง. เพื่อต่อสู้กับผมร่วงและรักษาเนื้อผมให้คงอยู่ ควรใช้แปรงขนหมูป่า ขนแปรงหมูป่าธรรมชาติไม่เพียงแต่อ่อนโยนต่อเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้แน่ใจว่าน้ำมันหนังศีรษะตามธรรมชาตินั้นไหลเวียนได้ดี ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง หากคุณกำลังมองหาแปรงที่ทนทานกว่าและสามารถใช้สำหรับจัดแต่งทรงผม ขนแปรงหมูป่าและขนไนลอนผสมกันก็เหมาะ
Q. การออกกำลังกายกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่?
ถึง. ใช่ การออกกำลังกายหมายถึงการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย รวมทั้งใบหน้า ศีรษะ และหนังศีรษะ ส่งผลให้รูขุมขนมีสุขภาพดี หากการออกกำลังกายทำให้เหงื่อออก ให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ ทำความสะอาดหนังศีรษะและรากผมอย่างนุ่มนวล การซักมากเกินไปทุกวันอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นวิธีนี้จึงเป็นวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับเหงื่อQ. ฉันควรสระผมบ่อยแค่ไหน?
ถึง. มากขึ้นอยู่กับเนื้อหนังศีรษะและธรรมชาติของเส้นผมของคุณ แม้ว่าการสระผมสามารถขจัดสิ่งสกปรก สิ่งสกปรก และเหงื่อได้ แต่ก็สามารถขจัดความมันของหนังศีรษะได้ด้วย ผู้ที่มีผิวแห้งไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อยนัก เพราะอาจทำให้หนังศีรษะขาดน้ำมันตามธรรมชาติได้ จะทำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ผู้ที่มีหนังศีรษะปกติสามารถล้างวันเว้นวันและผู้ที่มี หนังศีรษะมัน สามารถสระผมได้ทุกวันหากผมมันเยิ้มและมีความมันส่วนเกินซึ่งจำเป็นต้องกักเก็บเอาไว้ ขณะล้าง ให้ลองใช้แชมพูที่ปราศจากซัลเฟตและแชมพูที่ไม่มีพาราเบนด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สารเคมีอันตรายทำปฏิกิริยากับเส้นผม ผู้ที่มีผมทำสีหรือผมที่ทำเคมี/เคราตินจำเป็นต้องใช้แชมพูที่ช่างทำผมแนะนำ
