หนึ่ง. คุณจะตรวจสอบประเภทผมของคุณได้อย่างไร?
สอง. คุณควรหวีผมอย่างไร?
3. คุณควรสระผมอย่างไร?
สี่. การเอาอกเอาใจจำเป็นอย่างยิ่งหรือไม่?
5. ฉันควรทำให้ผมแห้งอย่างไร?
6. คุณควรตัดหรือเล็มผมบ่อยแค่ไหน?
7. อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม?
8. DIY Hair Masks ช่วยได้ไหม?
คำถามที่พบบ่อย: กิจวัตรการดูแลเส้นผม
การวางแผนอย่างดีสำหรับการดูแลเส้นผมมีความสำคัญพอๆ กับกิจวัตรการออกกำลังกายที่เข้มงวด เมื่อเราอายุมากขึ้น ผมของเราเริ่มบางลง มลภาวะและความเครียดเป็นปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถสร้างความเสียหายต่อเส้นผมที่ไม่สามารถแก้ไขได้ การป้องกันจึงดีกว่าการรักษา แต่บางครั้งปัญหาเช่นผมร่วงและรังแคอาจเป็นอาการเจ็บป่วยภายใน ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มร่างแบบแผนสำหรับการดูแลเส้นผมทุกวัน คุณต้องขจัดความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคภัยไข้เจ็บที่ทำให้ผมเสียในทุกรูปแบบ ไม่ว่าในกรณีใด ต้องมีกิจวัตรการดูแลเส้นผม นี่คือเคล็ดลับบางประการที่อาจมีประโยชน์เมื่อคุณกำลังเขียน กิจวัตรการดูแลเส้นผมที่มีประสิทธิภาพ :
1. คุณจะตรวจสอบประเภทผมของคุณได้อย่างไร?
โดยที่คุณไม่รู้ประเภทผมของคุณ คุณจะไม่สามารถจัดทำกิจวัตรการดูแลเส้นผมที่มีประสิทธิภาพได้ การรู้เนื้อสัมผัส ความหนาแน่น และระดับของความมันในเส้นผมจะช่วยให้คุณเป็นศูนย์โดยเฉพาะ ดูแลและจัดแต่งทรงผม ผลิตภัณฑ์สำหรับปอยผมของคุณ มีวิธีง่ายๆ สองสามวิธีในการระบุประเภทผมและความหนาแน่นของเส้นผม สระผมตามปกติโดยใช้แชมพูและครีมนวดผมปกติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำกิจกรรมหนัก ๆ ที่อาจทำให้หนังศีรษะของคุณมีเหงื่อออกมากในขณะที่ทำการทดสอบ หลังจากสระผม ปล่อยให้ผมของคุณพักประมาณ 8-10 ชั่วโมง — มีเวลาเพียงพอที่น้ำมันจะสะสมในเส้นผมของคุณ หลังจากนั้นให้ใช้ทิชชู่และกดผมเบา ๆ หากมีน้ำมันบนเนื้อเยื่อมาก แสดงว่าคุณมีผมมัน หากมีน้ำมันเล็กน้อย แสดงว่าคุณมีผมมันปานกลาง แต่ถ้าทิชชู่ไม่มีน้ำมันเลย - ไม่มีรางวัลให้เดา - คุณมี ผมแห้ง . หากทิชชู่แห้งเมื่อกดเบา ๆ กับบางส่วนของเส้นผมและแสดงความมันเมื่อจับกับส่วนอื่น ๆ คุณมี ผมผสม พิมพ์. หากคุณต้องการหาความหนาแน่นของเส้นผม มีอีกวิธีง่ายๆ แบ่งผมตรงกลางและตรวจดูว่าคุณสามารถเห็นหนังศีรษะบนกระหม่อมมากแค่ไหน หากเป็นเส้นบางๆ ตรงกลาง แสดงว่าคุณมีผมหนา ถ้าคุณเห็นหนังศีรษะบางส่วน มันเป็นขนาดปานกลาง แต่ถ้าคุณเห็นหนังศีรษะเยอะ สรุปได้ชัดเจนว่าคุณมีผมบางเคล็ดลับ: ทำแบบทดสอบ รู้ประเภทผมของคุณ แล้วเริ่มกิจวัตรการดูแลเส้นผม
2. คุณควรหวีผมอย่างไร?
การหวีผมอย่างถูกวิธีควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ ถ้าคุณคิดว่าการหวีหรือแปรงผมไม่ใช่เรื่องใหญ่ ให้คิดใหม่ หวีที่ไม่เหมาะสมและการแปรงฟันมากเกินไปอาจมีส่วนสำคัญได้ ผมเสีย . โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้หวีซี่ห่างและแปรงขนหมูป่าสำหรับผมทุกประเภท ประเด็นคือ คุณไม่ควรลงทุนในหวีที่ทำจากวัสดุราคาถูก โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้หวีไม้ คุณควรล้างหวีหรือแปรงทุกสองสัปดาห์ มีวิธีง่ายๆ ในการล้างหวีและแปรงของคุณ เติมน้ำลงในชามแล้วเติมแชมพูเล็กน้อย ล้างหวีหรือแปรงในนั้นแล้วปล่อยให้แห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีคราบสกปรกอยู่ในนั้น
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีกฎตายตัวที่ยากและรวดเร็วเท่ากับหลายครั้งในหนึ่งวันคุณควรแปรงผม โดยทั่วไป วันละครั้งก็เพียงพอแล้ว หลักการพื้นฐานคือการทำให้ผมไม่พันกัน หากคุณมีผมยาว จะดีกว่าถ้าผมของคุณไม่พันกันก่อนสระผม สิ่งนี้ถือเป็นจริงสำหรับผมสั้นเช่นกัน หลีกเลี่ยงการหวีหรือหวีผมเมื่อผมเปียก แต่สำหรับผมหยิก ให้พยายามคลายก้อนที่เป็นปมเมื่อคุณสระผม เท่าที่เกี่ยวข้องกับการแปรงฟัน อย่าเชื่อในตำนานที่คุณต้องทำ 100 จังหวะ แค่อ่อนโยน ใช้ส่วนล่างของผมก่อนแล้วแปรงผมเบาๆ เพื่อไม่ให้เป็นปม อย่าหวีแรงมากใกล้โคนเพื่อกำจัดปม ที่สามารถนำไปสู่ ผมร่วง และความเสียหาย
เคล็ดลับ: ลงทุนในหวีที่ดีหรือ แปรงผม แล้วแต่ประเภทผมของคุณ
3. คุณควรสระผมอย่างไร?
อันดับแรก คุณควรเลือกชนิดของแชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีผมมัน อย่าใช้แชมพูที่มีความชื้นหรือคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น แค่แชมพูทำความสะอาดก็ใช้ได้ หากคุณมีผมแห้งมาก ให้เลือกแชมพูที่ให้ความชุ่มชื้น สำหรับผมธรรมดา แชมพูสูตรอ่อนโยนใดๆ ก็ตามที่สามารถรักษาสมดุลความชุ่มชื้นไว้ได้ อย่าสระผมด้วยน้ำร้อนเพราะแชมพูจะระบายความชื้นออกทั้งหมด/ น้ำมันหอมระเหยจากเส้นผมของคุณ . ใช้น้ำอุ่นแทน นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องสระผมตลอดความยาวของผม ให้เน้นที่การนวดแชมพูเบาๆ ไปที่หนังศีรษะของคุณซึ่งความเข้มข้นของน้ำมันและสิ่งสกปรกสูงกว่า ในขณะที่คุณสระผม ฟองสบู่จะไหลลงมาตามเส้นผมของคุณโดยอัตโนมัติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายผมสะอาดและชุ่มชื้นเช่นกัน ใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผม ในกรณีนี้ ห้ามนวดครีมนวดบนหนังศีรษะเพราะอาจอุดตันรูขุมขนได้ ให้ทาลงไปตามความยาวของผมแทน ปล่อยให้ครีมนวดทำงานอย่างมหัศจรรย์ — อดทนและรอประมาณห้านาทีก่อนที่จะล้างครีมนวดออก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณสามารถลองหวีผมให้พันกันด้วยหวีซี่ห่างขณะที่ครีมนวดอยู่บนผม โดยปกติการสระผมสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว หากคุณสระผมบ่อยขึ้น โอกาสที่คุณจะทำร้ายผมได้มากขึ้นเคล็ดลับ: แชมพูสามครั้งต่อสัปดาห์
4. การดูแลผมเป็นประจำ: การทาน้ำมันจำเป็นอย่างยิ่งหรือไม่?
การทาน้ำมันเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณอย่างแน่นอน แต่มันมากเกินไปสามารถย้อนกลับมาที่คุณ น้ำมันสามารถซึมซาบเข้าสู่เส้นผมได้จึงให้ความชุ่มชื้นและ ป้องกันผมเสีย . แต่คำเตือน: ผลิตภัณฑ์บางชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติอุดกั้น และสามารถล็อคความชื้นได้หากปล่อยทิ้งไว้นานเกินไป และอาจทำให้เกิดสิวขึ้นอีก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนการทาน้ำมันขั้นพื้นฐานได้อย่างรอบคอบ หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเรื่องผมแล้ว ตัวอย่างเช่น การนวดน้ำมันร้อน หากทำอย่างถูกต้อง สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ อบอุ่น นวดน้ำมัน ว่ากันว่ามีประโยชน์มากกว่าการนวดน้ำมันเย็นๆ เพราะความร้อนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้สารอาหารไปเลี้ยงรูขุมขนเพิ่มขึ้น เส้นผมยังดูดซับน้ำมันได้ดีขึ้นเมื่ออากาศอุ่นขึ้น อย่าให้ร้อนเกินไปเพราะจะทำลายสารอาหารได้
เคล็ดลับ: อย่าเริ่มทาน้ำมันผมโดยไม่เลือกหน้า โดยเฉพาะถ้าคุณมีผมมัน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมก่อน
5. ฉันควรเป่าผมอย่างไรดี?
การเป่าผมให้แห้งอย่างเหมาะสมก็เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผมเช่นกัน ที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องถูกรบกวน หลังจากสระผมแล้ว คุณควรพยายามเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูอย่างเบามือ อย่าเร่งรีบและอย่าใช้กำลัง ใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์ — ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าผ้าดังกล่าวจะสร้างความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณได้น้อยที่สุด ตามหลักการแล้วคุณควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะจัดทรงผมของคุณในแบบใดแบบหนึ่ง คุณอาจต้องเป่าแห้ง เริ่มเป่าแห้งด้วยความร้อนปานกลาง เก็บหัวฉีดให้ห่างจากเส้นผมของคุณประมาณ 6 ฟุต หากคุณต้องการเลือกใช้กิจวัตรการดูแลเส้นผมที่ไม่สามารถเข้าใจได้จริงๆ คุณยังสามารถลองใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนได้อีกด้วย อันที่จริง อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมทุกประเภทที่ต้องใช้ความร้อน เช่น เครื่องหนีบผมและเตารีดดัดผมทั่วไปมักจะ ทำลายปอยผมของคุณ ทำให้พวกเขาอ่อนแอและเปราะบาง ดังนั้น หากเครื่องมือดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนที่จะใช้เครื่องมือเหล่านี้ หลังสามารถเป็นผู้กอบกู้ที่แท้จริง
เคล็ดลับ: ปล่อยให้ผมของคุณแห้งตามธรรมชาติ ให้เป็นนิสัย
6. คุณควรตัดหรือเล็มผมบ่อยแค่ไหน?
บ่อยครั้งที่ผู้คนเชื่อว่าการเล็มผมบ่อยๆ ควรเป็นส่วนที่แยกไม่ออกของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ เพราะจะช่วยให้พวกเขาปลูกผมที่หนาขึ้นและนั่นก็เร็วขึ้นเช่นกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นตำนาน ผมงอกจากโคนไม่ใช่ปลายผม ดังนั้นอย่าไปเข้าร้านบ่อยเพื่อตัดผมของคุณ เชื่อว่าการตัดผมสั้นและตัดผมนั้นจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นและทำให้ผมมีวอลลุ่มมากขึ้น การเจริญเติบโตของเส้นผม สามารถลดลงได้ด้วยปัจจัยหลายประการ เช่น ปัญหาสุขภาพหรือการขาดสารอาหาร เช่น โปรตีน วิตามินบีรวม และสังกะสี การตัดแต่งอย่างชาญฉลาดสามารถ ป้องกันการแตกปลาย , แม้ว่า. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผมของคุณต้องเล็มเมื่อมีความเสียหายที่ปลาย — ถ้าผมขาดหรือถ้าผมแตกปลาย การเล็มอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริง ความถี่ที่คุณต้องการตัดผมจะขึ้นอยู่กับเป้าหมายของผมด้วย หากคุณต้องการไว้ผมสั้น คุณต้องเล็มผมเพื่อรักษาสไตล์ทุกๆ หกถึงแปดสัปดาห์ หากคุณต้องการให้ผมยาวเร็ว คุณก็รอได้ แต่ให้แน่ใจว่าไม่มีความเสียหายต่อเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นผมแตกปลาย แตกปลาย และอื่นๆ ในการรักษาผมยาว คุณควรไปตัดแต่งทุกสามเดือน โดยเฉลี่ยแล้ว ผมมักจะยาวขึ้นครึ่งนิ้วทุกเดือน แทนที่จะทำคณิตศาสตร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกิจวัตรการดูแลเส้นผมที่ไม่ปลอดภัยซึ่งป้องกันความเสียหายและ ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม . คุณต้องตัดผมใหม่บ่อยแค่ไหน? ส่วนใหญ่ นั่นเป็นทางเลือกส่วนบุคคล ขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบของคุณ
เคล็ดลับ: ตรวจสอบความเสียหายหรือแตกปลายก่อนเดินทางไปร้านเสริมสวยเพื่อตัดแต่ง
7. อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม?
กิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณจะไม่สมบูรณ์หากมื้ออาหารของคุณไม่มีอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ เช่น สารอาหารบางชนิด เช่น โปรตีน วิตามินบี12 ไบโอติน กรดไขมันโอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก และวิตามินอี ดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ดังนั้น ควรปรึกษานักโภชนาการก่อน แล้วจึงเลือกรับประทานอาหารที่มีไข่ (โปรตีนและไบโอติน) ผักใบ (ธาตุเหล็ก) ถั่วและเมล็ดพืช (กรดไขมันโอเมก้า 3) อะโวคาโด (วิตามินอี) และธัญพืชและเนื้อสัตว์ (วิตามิน B) ). แน่นอนว่านี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของ อาหารบำรุงผมที่ดีที่สุด . ปรึกษานักโภชนาการสำหรับตัวเลือกเพิ่มเติม
เคล็ดลับ: ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไบโอติน วิตามินบี วิตามินบี 12 และวิตามินอี
8. DIY Hair Masks ช่วยได้ไหม?
ความเครียด มลภาวะ โรคภัยไข้เจ็บ และแสงแดดที่รุนแรงสามารถทำร้ายเส้นผมของเราได้อย่างมาก อาจเริ่มดูหยาบและหมองคล้ำ การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่ใส่สารเคมีมากเกินไปไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา — มีแนวโน้มว่าจะเพิ่มเชื้อเพลิงในการจุดไฟ ดังนั้นการมาส์กผมจึงควรเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ คุณสามารถทำมาสก์เหล่านี้ได้ที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ คุณสามารถใช้ a มาส์กทำเอง สัปดาห์ละครั้ง ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับผมพื้นฐานสามประเภท:
สำหรับผมแห้ง: ผสม besan และ curd อย่างละ 5 ช้อนโต๊ะ กับ . สองช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก . ใช้ส่วนผสมกับผมแห้ง ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพู ใช้ครีมนวดผมด้วย
สำหรับผมธรรมดา: เตรียมแป้งกรัมและผงอัลมอนด์อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับไข่ขาว 1 ฟอง ผสมและใช้ส่วนผสมกับผม แชมพูออกหลังจาก 30 นาที
สำหรับผมมัน: ผสมเบซานและเมล็ดเมธีบดอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะลงใน กะทิ . นวดลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แชมพูและสภาพ
เคล็ดลับ: ใช้มาสก์ผม DIY สัปดาห์ละครั้ง
คำถามที่พบบ่อย: กิจวัตรการดูแลเส้นผม
Q. อาหารเสริมสามารถช่วยได้หรือไม่?
ถึง. อาหารเสริมสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณควรพิจารณาเลือกวิตามินที่เหมาะสมซึ่งช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถหาซื้อวิตามินที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและวิตามินบี ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างเส้นผม อาหารเสริมเช่นไบโอตินสามารถช่วยได้เช่นกันถาม การตัดแบบเปียกเป็นวิธีเดียวที่จะไปได้หรือไม่
ถึง. ผู้เชี่ยวชาญด้านผมส่วนใหญ่จะยอมรับว่าพวกเขาชอบตัดผมแบบเปียกเพราะนั่นคือเวลาที่พวกเขาเห็นผมอยู่ในรูปแบบธรรมชาติ แต่มีทฤษฎีอื่นๆ ที่กำลังได้รับความนิยมในร้านเสริมสวยทั้งในและต่างประเทศ บางคนบอกว่าการตัดผมแบบแห้งช่วยให้ผมตัดได้สะอาดขึ้นและทำให้ผมเสียน้อยลง แล้วมีโรงเรียนแห่งความคิดอีกแห่งที่สนับสนุนการผสมผสานของทั้งสองอย่าง การเลือกระหว่างเปียกและแห้งหรือเปียกให้แห้งขึ้นอยู่กับ เนื้อผม การเลือกเทคนิคและผลลัพธ์ที่ต้องการตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผม
Q. สปาผมคืออะไร?
ถึง. สปาผมจะต้องเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ ในการเริ่มต้น เป็นกระบวนการให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมที่เกี่ยวข้องกับการซัก การนึ่ง และการนวด ซึ่งเป็นขั้นตอนพื้นฐานสามขั้นตอน การนวดน้ำมันสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างรากและรูขุมขน สปาผมถือเป็นวิธีการรักษาผมร่วง รังแค และผมแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรทำเป็นระยะ ๆ ขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมของคุณ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญซาลอนของคุณก่อนเลือกทำอย่างละเอียด ทรีทเม้นท์สปาผม . โดยปกติ คุณจะถูกขอให้ทำสปาผมเดือนละครั้ง
