70 ไอเดียอาหารกลางวันเย็น ๆ ที่ไปไกลกว่า PB&J

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

การบรรจุ อาหารกลางวัน มีประโยชน์: ราคาถูกมีคุณค่าทางโภชนาการและคุ้มค่าที่จะกินของทำเอง แต่คุณจะทำอย่างไรเมื่อไม่มีไมโครเวฟอุ่นงานหนักของคุณ กระเป๋าสีน้ำตาลเป็นหนึ่งในแนวคิดอาหารกลางวันเย็น ๆ เหล่านี้แทนแน่นอน อาหาร 70 อย่างที่เราชอบ ตั้งแต่สลัดไก่อะโวคาโดไปจนถึงคูสคูสเมดิเตอร์เรเนียน

ที่เกี่ยวข้อง: 37 ไอเดียอาหารกลางวันในสำนักงานเพื่อทำลาย Rut กระเป๋าสีน้ำตาลของคุณ

1. สลัด Niçoise ของ Aran Goyoaga

บรรจุทุกอย่างในภาชนะที่แยกจากกันเพื่อป้องกันไม่ให้กลายเป็นข้าวต้มก่อนเวลาอาหารกลางวัน จากนั้นจึงประกอบเมื่อคุณพร้อมรับประทาน ง่ายใช่มั้ย?

รับสูตร

2. ชามก๋วยเตี๋ยวแซลมอนราดพริก-ยูสุและหัวไชเท้าดอง

จานนี้อร่อยพอๆ กับเสิร์ฟเย็นพอๆ กับอุ่น (ถ้าไม่มาก) ยิ่งไปกว่านั้น มันยังปรับแต่งได้: ผักอะไรก็ได้ที่อยู่ในตู้เย็นของคุณเป็นเกมที่ยุติธรรม

รับสูตร

3. มันฝรั่งย่างมะนาว ไก่ และผักโขมกับซาซิกิ

ไม่ใช่แค่กล่องเบนโตะสุดน่ารักที่ทำให้มื้อเที่ยงนี้ดูเกินต้านทาน เป็นความจริงที่ว่าทุกอย่างมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์ตรงจากตู้เย็น (และจะเก็บไว้ได้นานถึงห้าวัน) ทำชุดคู่สำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณ

รับสูตร

4. เส้นคูสคูสไข่มุกกับถั่วชิกพี มะเขือม่วง และลูกพีช

ถ้า ลูกพีช ไม่ได้อยู่ในฤดู คุณสามารถเปลี่ยนผลไม้อื่นได้อย่างง่ายดาย และสามารถทำสิ่งทั้งหมดล่วงหน้า (ต้องการความมั่นใจมากกว่านี้ไหม)

รับสูตร

5. สลัดส้ม กุ้ง คีนัว กับ Feta

สลัดคีนัวเย็นๆ อยู่ตรงซอยของเรา แต่ส้มผสมและ กุ้ง นำมันข้ามขอบ (และ FYI ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการทำ)

รับสูตร

6. ขวดก๋วยเตี๋ยวถั่วลิสงสีสันสดใส

ในวันที่เบื่อการกินก็เศร้า ผักคะน้า สลัดสำหรับมื้อกลางวัน มองหาสลัดโถบดก๋วยเตี๋ยวที่สะดวกและรวดเร็วสำหรับสิ่งใหม่ที่น่าตื่นเต้น (เป็นวิธีที่น่ารักและง่ายในการทำให้ลูกๆ ของคุณกินผัก เพียงแค่พูด)

รับสูตร

7. สลัดไก่อะโวคาโด

สูตรสลัดไก่มีค่าเล็กน้อย แต่ข้ามองุ่นที่ล้าสมัยแครนเบอร์รี่และถั่วและเพิ่มอะโวคาโดลงในอาหารกลางวันแบบคลาสสิกแทน เป็นครีมที่มีมายองเนสน้อยและเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ - วิน - วิน

รับสูตร

8. สลัดกรีกโยเกิร์ตไก่ยัดไส้พริกไทย

หรือข้ามมาโยทั้งหมดแล้วสลับกับโยเกิร์ตกรีก โบนัส: พริกหยวกยัดไส้เหล่านี้ดูง่ายสุด ๆ (และเป็นมิตรกับเด็ก)

รับสูตร

9. มะเขือเทศสีเหลือง Gazpacho

ซุปเย็น สำหรับอาหารกลางวัน? ใช่มันเป็นเรื่องและอร่อย ทุกคนในที่ทำงานจะคิดว่าคุณเป็นพ่อครัว

รับสูตร

10. Kamut และ Sour Cherry Meze

Meze หมายถึงอาหารเรียกน้ำย่อย แต่เรากำลังบรรจุสลัดธัญพืชเย็น ๆ นี้และเสิร์ฟเป็นอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่เติมได้

รับสูตร

11. ซูเดิ้ลกับซอสอโวคาโดและซอสมะม่วง

เป็นครีมเผ็ดเล็กน้อยและต้อง การทำอาหารเป็นศูนย์ . อะไรที่ไม่ควรรัก? (คำแนะนำ: ไม่มีอะไร)

รับสูตร

12. อะโวคาโด แรดิช และวอลนัทกับน้ำสลัดแครอท-มิโซะ

สลัดอะโวคาโดอาจดูเหมือนไม่มากนักบนกระดาษ แต่มันกลายเป็นหนึ่งในเมนูโปรดของเราอย่างรวดเร็ว ดีที่ใช้เวลาต้มแค่ 20 นาที

รับสูตร

13. ซูแมคและยี่หร่า Fattoush

นี่เป็นสลัดที่ทำจากแป้งพิต้า และเราไม่บ่นเลย น้ำสลัดน้ำผึ้ง sumac ที่เจิดจ้าดึงมันเข้าด้วยกันอย่างสวยงาม

รับสูตร

14. Gazpacho 15 นาทีกับแตงกวา พริกแดง และโหระพา

คุณมีเราที่ 15 นาที (และอีกครั้งที่ไม่ต้องปรุงอาหาร) ซุปเย็นดูเหมือนจะเป็นเพียงสิ่งสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำกลางแจ้งครั้งต่อไปของคุณ

รับสูตร

15. สลัดพาสต้าครีมกับบรอกโคลีและลูกเกด

หากคุณกำลังจะแพ็คอาหารกลางวัน คุณต้องอัปเกรดจาก PB&Js และแครอทแท่ง สลัดพาสต้าราคาประหยัดและเป็นมิตรกับเด็กนี้จะช่วยคุณได้ (เป็นเพียง .50 ต่อการให้บริการ!)

รับสูตร

16. สุดยอดแซนด์วิชไก่ย่าง

บรรดาผู้ที่ชอบเติมทุก ๆ แซนวิช เป็นไปได้ด้วยหัวหอมฝอยกรอบพูดว่า 'ใช่'

รับสูตร

17. สลัดพาสต้าซาลามี่ อาติโช๊ค และริคอตต้า

สลัดพาสต้าเป็นอาหารกลางวันแบบเย็นที่ไม่ต้องคิดมาก แต่อันนี้รู้สึกพิเศษเป็นพิเศษด้วยครีมริคอตต้าและซาลามี่ รู้สึกอิสระที่จะก้าวไปอีกขั้นโดยใช้ Fresh อาร์ติโช้ค แทนกระป๋อง

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 13 สูตรสลัดพาสต้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับปิกนิก

18. ชามเขียวใส่ไก่ ส้ม และสมุนไพร

ชามบำรุงนี้เป็นวิธีที่ดีในการใช้จนหมด ไก่เอ้อระเหย และสมุนไพรเหลือใช้ เราจะไม่บอกว่าคุณใช้น้ำสลัดที่ซื้อมาจากร้านหรือเปล่า

รับสูตร

19. ชามสลัดอินเดียกับถั่วชิกพีกรุบ

สดชื่น สดใส กรุบกรอบ เครื่องเทศและย่าง ถั่วชิกพี ? นี้จะทำค่อนข้างดี

รับสูตร

20. สลัดพาสต้า BLT

อะไรจะสนุกไปกว่าทั้งแซนวิชและสลัด? จานพาสต้าที่รวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันคืออะไร (เบคอนก็ไม่เจ็บเช่นกัน)

รับสูตร

21. สลัดพาสต้าอะโวคาโดและถั่วดำ

มันเกือบจะเหมือนกับพาสต้า อะโวคาโด และอาหารกลางวันของเราควรจะอยู่ด้วยกัน ดิ ถั่ว จะทำให้คุณอิ่มตลอดสามโมงเย็นเพื่อบูต

รับสูตร

22. สลัดฟาฮิต้ากุ้งกับน้ำสลัดอะโวคาโด Cilantro

อยากทำเป็น ปราศจากนม ? ใช้น้ำมันมะกอกแทนโยเกิร์ต อยากห่อ? โยนใน tortilla (หรือดีกว่ายังทำผักกาดหอมห่อ) คุณเป็นศิลปินและอาหารกลางวันคือจานสีของคุณ

รับสูตร

23. บร็อคโคลี่ย่างและสลัดพาสต้าเบคอน

บรรจุอาหารกลางวันสำหรับเด็ก? คอมโบบรอกโคลีเบคอนนี้จะได้รับความนิยมในทันที (เกล็ดขนมปังเสริมด้านบนก็ไม่เจ็บเช่นกัน)

รับสูตร

24. สลัดสควอชย่างกับถั่วขาว เกล็ดขนมปัง และมะนาวดอง

สลัดที่อุณหภูมิห้องนี้เข้ากันได้ดีกับกลิ่นของมะนาว กรอบจากเกล็ดขนมปัง และครีมจากสควอชและถั่ว ยำ .

รับสูตร

25. ซีซาร์สลัดผักคะน้าครีมเตรียมอาหาร

แม้แต่คนที่เกลียดผักคะน้าที่บอกตัวเองก็จะกินสลัดนี้หมด นั่นต้องขอบคุณน้ำสลัดซีซาร์ครีมซึ่งใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีในการทำ

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันไม่เป็นระเบียบเลย แต่นี่เป็นวิธีที่ฉันเตรียมอาหารและนำอาหารกลางวันมาทุกวัน

26. สลัดสควอช Delicata คั่ว

เราชอบสควอช delicata เพราะมีรสหวานมันและการเตรียมแบบง่ายๆ (คุณไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกด้วยซ้ำ) แต่คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ สควอชฤดูหนาว ที่นี่หรือแม้กระทั่ง มันฝรั่งหวาน ถ้านั่นคือสิ่งที่เหมาะกับคุณ ไม่กินเย็น? ดึงออกจากตู้เย็นก่อนอาหารเที่ยง 20 นาทีเพื่อให้มีอุณหภูมิห้อง

รับสูตร

27. สลัดพาสต้าบัตเตอร์นัทสควอชและชีสแพะ

ด้วยถั่วไพน์นัท อบเชย และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ชามนี้มีรสชาติของฤดูใบไม้ร่วงทั้งหมด…แต่เราจะทำและกินมันตลอดทั้งปี ขอบคุณมาก

รับสูตร

28. Couscous เมดิเตอร์เรเนียน 15 นาทีกับทูน่าและ Pepperoncini

สลัดทูน่าแต่ทำให้ดูหรูหรา—ยกเว้นว่าทั้งจานนี้ใช้เวลาเพียง 15 นาทีในการรวบรวม

รับสูตร

29. ไก่ห่อบัฟฟาโลกับบลูชีสและขึ้นฉ่าย

เสิร์ฟร้อนหรือเย็น ไก่ควายเป็นความคิดที่ดี รุ่นนี้ใช้ a ไก่ย่าง และซอสควายที่ซื้อจากร้านค้าสำหรับมื้อกลางวันที่ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมา (ให้อาหารเด็ก ๆ พวกเขาจะชอบมันเหมือนกัน: เพียงแค่กดเครื่องเทศด้วยซอสที่อ่อนลงหรือเปลี่ยนเป็น ซอสบาร์บีคิว .)

รับสูตร

30. แซนด์วิชเดลี่อิตาเลียนเดลี่พินวีล

เนื้อเดลี่และขนมปังนุ่ม? ผ่าน. ชิ้นตะไลที่น่ารักเหล่านี้แทบไม่ต้องใช้ความพยายามเลย และเป็นอีกก้าวหนึ่งจากแซมมี่ตัดเย็นแบบปกติของคุณ

รับสูตร

31. แซนวิชสลัดไข่อโวคาโด

ลืมสลัดไข่แดงมายองเนสที่คุณคุ้นเคยไปได้เลย อะโวคาโดรุ่นนี้มีสีครีมและเปรี้ยว แต่ไม่มากจนเกินไป

รับสูตร

32. ไก่ย่างสมุนไพรมะนาวและสลัดอะโวคาโด

โอ้ สวัสดี สลัดเพื่อจบคนอื่น ๆ ทั้งหมด เราขอแนะนำชิ้นไก่ย่างสำหรับรมควันที่น่าดึงดูด แต่คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ที่คุณมีอยู่

รับสูตร

33. ชามข้าวปลาแซลมอนและแตงกวาทุบ

ฟินกว่าชามผักใบเขียวแต่ไม่ ด้วย หนัก นี่อาจเป็นชามข้าวในฝันของเรา นอกจากนี้ยังแก้ปัญหาการอุ่นซ้ำทั้งหมด- ปลา ปริศนาในที่ทำงาน: อย่าเพิ่ง

รับสูตร

34. หม้อหุงช้า-Prep Burrito Bowls

โยนทุกอย่างลงในหม้อหุงช้า จากนั้นประกอบชามและไป Psst: เหล่านี้ คาร์โบไฮเดรตต่ำ ความงามจะเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสี่วันและเสิร์ฟแบบเย็นได้ดีกว่าอุ่น

รับสูตร

35. ชามแซลมอนกับฟาร์โร ถั่วดำ และน้ำสลัดทาฮินี

ชามปลาแซลมอนนี้เป็นวิธีที่อร่อยที่สุดในการรับโอเมก้า 3 ของคุณ เราชอบที่การทานแบบเย็นหมายความว่าจะไม่ทำให้ไมโครเวฟเหม็นกับปลา…แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

รับสูตร

36. มังสวิรัติ Fiesta Taco Bowl

เราไม่เคยคิดว่าจะตกหลุมรักอาหารกลางวันแบบแพ็คกล่องได้ แต่เราอยู่ที่นี่ (อาจเกี่ยวข้องกับครีมเปรี้ยวมังสวิรัติแบบโฮมเมด)

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 25 ชามอาหารสะอาดสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น

37. สลัดเลมอน-ทาฮินีกับถั่วเลนทิล บีทรูท และแครอท

ต้องการทำให้มื้อนี้ง่ายยิ่งขึ้น? มองหาถั่วที่ปรุงสุกแล้วและบรรจุในสุญญากาศ หัวผักกาด ที่ร้านขายของชำ. อาจเป็นความลับเล็กๆ น้อยๆ ของเรา

รับสูตร

38. Make-Ahead Farro และสลัดกะหล่ำปลี

พิจารณาว่าเป็นลูกพี่ลูกน้องของสลัด quinoa สุดฮิป ฟาร์โรมีรสเคี้ยวที่น่าพึงพอใจและเมื่อรับประทานคู่กับกะหล่ำดาว ให้ความรู้สึกพิเศษโดยไม่จุกจิก รับประกันว่าอร่อยไม่ว่าจะทำงานหรือที่บ้าน

รับสูตร

39. แซนด์วิชไก่ Pesto Focaccia

เพสโต้โฮมเมดและไก่กรอบทำให้แซนวิชเย็นอร่อยเป็นพิเศษ ใช้อบสดใหม่ ขนมปัง ถ้าคุณสามารถรับมือได้

รับสูตร

40. เคบับมื้อกลางวันกับ Mortadella, Artichoke และ Sun-Dried Tomatoes

แซนวิช พบกับเคบับ เลือกอุปกรณ์ตกแต่งที่คุณชื่นชอบสำหรับอาหารที่คุณหรือบุตรหลานของคุณ

รับสูตร

41. สลัดกัวคาโมเล่ควินัวด่วน

มันก็เหมือนกับการกิน กวากาโมเล่ สำหรับอาหารกลางวัน. ฮัลโหลลลล อ้วนสุขภาพดี

รับสูตร

42. กระหล่ำปลีสายรุ้งห่อด้วยซอสจุ่มเนยถั่ว

ผักกาดหอมห่อดีมาก แต่ก็สามารถเหี่ยวแห้งได้ กระหล่ำปลีแสนอร่อยจะห่อหุ้มไว้อย่างดีและถือไว้จนกระทั่งเวลาอาหารกลางวันหมุนไปรอบ ๆ และรสชาติที่เย็นจัด

รับสูตร

43. สลัดผัก Niçoise กับ แกงเขียวหวานถั่วแดง

ไม่ใช่คนปลาทูน่า? ไม่มีปัญหา. สลัด Niçoise นี้มีให้เลือกมากมาย ใครๆ ก็พลาดไม่ได้

รับสูตร

44. บะหมี่แตงกวางาเย็น

ซูเดิ้ลกินคนเดียวไม่ใช่อาหารที่สมบูรณ์ เราจึงเพิ่มเต้าหู้หมักเพื่อเพิ่มโปรตีนลงในจานสิบนาทีนี้

รับสูตร

45. บะหมี่โซบะกับซอสถั่วลิสง

พวกเขาเป็นเหมือนบะหมี่ที่คุณโปรดปรานและมารวมกันในสามขั้นตอนง่ายๆ และ FYI, the ถั่วลิสง ซอสเป็นมิตรกับเด็กในการบูต

รับสูตร

46. ​​ชาม Quinoa-Avocado ที่ดีที่สุด

ขอแนะนำชามขนาด 16 เหรียญที่คุณซื้อในที่ทำงานเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ถูกกว่า และ อร่อยกว่าในความคิดของเรา

รับสูตร

47. ลูกพีชย่าง Prosciutto และ Mozzarella Sandwich

เราพนันได้เลยว่าพวกเขาจะไม่เสิร์ฟอาหารกลางวันนี้ในโรงอาหาร ย่างลูกพีชล่วงหน้าเพื่อให้ได้กลิ่นควันบุหรี่หรือข้ามการย่างไปเลย

รับสูตร

48. ยำไทยอโวคาโด

เราได้กล่าวว่าเราชอบอะโวคาโดจริงๆ? เพราะเราจะทาได้แทบทุกอย่าง

รับสูตร

49. ผัดไทยสาหร่ายและบวบ

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลที่ใช้กันทั่วไปในอาหารเกาหลีจะนำไปแช่แทนการต้ม ซึ่งหมายความว่าเหมาะสำหรับมื้อกลางวันแบบเย็น นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตน Paleo และเต็มไปด้วยสารอาหารเช่นธาตุเหล็กวิตามินเคแคลเซียมและไฟเบอร์

รับสูตร

50. สลัดมันฝรั่งน้อยมาโย - เตรียมอาหาร

สลัดเย็นแบบคลาสสิกได้รับการปรับปรุงใหม่: ด้วยครีมเปรี้ยวเล็กน้อยและน้ำส้มสายชูไวน์แดง คุณจะได้น้ำสลัดครีมที่ไม่มีแคลอรีทั้งหมด ขออภัย มายองเนส

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 50 ไอเดียอาหารกลางวันง่ายๆ สำหรับคนเครียด

51. สลัดราดิคคิโอ ถั่วเลนทิล และแอปเปิ้ลกับน้ำสลัดมะม่วงหิมพานต์มังสวิรัติ

แม้แต่ผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติก็ยังหน้ามืดตามัวกับน้ำสลัดครีมมะม่วงหิมพานต์นี้ (เราตรวจสอบอีกครั้งแล้ว: ไม่มีผลิตภัณฑ์นมอยู่ในนั้น) แพ็คไว้สำหรับทำงาน รับรองว่าคุณจะจุดประกายความริษยาในมื้อเที่ยงอย่างแน่นอน

รับสูตร

52. ชามข้าวบัควีท Delicata

ความงามที่เตรียมไว้ล่วงหน้านี้อร่อยแบบอบอุ่น แต่เราชอบมากที่กินแบบเย็นๆ ตรงจากตู้เย็น

รับสูตร

53. บีทรูทย่างและสลัดส้ม

เมื่อคุณเบื่อผักคะน้า แต่ยังต้องการอะไรที่เบา ๆ สลัดที่สดใส หอมหวาน มีคุณค่าทางโภชนาการและเตรียมอาหารนี้จะโดนทันที

รับสูตร

54. Keto Instant Pot ข้าวกะหล่ำดอกกรีก

เราตัดสินใจไม่ได้ว่าเราตื่นเต้นอะไรมากที่สุด: มื้อเที่ยงนี้ใช้เวลา 10 นาทีตั้งแต่ต้นจนจบ หรือมื้อเที่ยงนี้ อาหาร - เป็นกันเองและอร่อย (มันทำหน้าที่แปดด้าน แต่ทำให้หัวใจหลักสำหรับสี่คน)

รับสูตร

55. Scampi Zoodles กุ้ง 20 นาที

ลองทำสิ่งนี้ในคืนวันอาทิตย์ แล้วคุณจะมีอาหารกลางวันรสเลิศพร้อมทำงานเป็นเวลาสี่วัน (อบอุ่นดีจัง หรือ เย็น.)

รับสูตร

56. สลัดพาสต้าแอปเปิ้ล องุ่น และพีแคน

ใครจะรู้ว่าพาสต้าและผลไม้เป็นส่วนผสมที่น่ารับประทานเช่นนี้? เราไม่สามารถมองข้ามความสมดุลของพื้นผิวได้ (และลูก ๆ ของคุณจะรักสิ่งนี้)

รับสูตร

57. สเต็กคีโตและสลัดบลูชีสสำหรับหนึ่งคน

หนาวแล้ว สเต็กที่เหลือ ในตู้เย็น. ทำไมไม่ลองใช้มันให้เกิดประโยชน์และทำอาหารกลางวันมื้อเล็ก ๆ แฟนซีดูล่ะ? ใช้เวลาห้านาที สัญญา

รับสูตร

58. กะหล่ำดอก ทับทิม และสลัดแอปเปิ้ล

กะหล่ำดอกจะไม่กรอบในวันรุ่งขึ้น แต่ด้วยน้ำสลัดทาฮินีน้ำผึ้งนั้น เราไม่ว่าอะไรสักหน่อย

รับสูตร

59. ซีซาร์สลัดอะโวคาโดมังสวิรัติ

ที่ทำงาน ปกติคุณจะซื้อซีซาร์สลัดราคา 15 เหรียญจากร้านในเครือที่ถนน เราขอให้คุณลองใช้เวอร์ชันโฮมเมดนี้แทน คุณคุ้มค่า

รับสูตร

60. ถ้วยซูชิมังสวิรัติ

พวกเขาเกือบจะน่ารักเกินกว่าจะกินได้ แต่เรามีความรู้สึกว่าคุณ (และลูก ๆ ของคุณ) จะพบว่ามันง่ายที่จะมองข้ามข้อเท็จจริงนั้น - การกระทำที่ปราศจากปลานี้ ซูชิ ก็อร่อยเกินไป อย่าลืมเตรียมตะเกียบมาด้วย

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: ซูชิสำหรับผู้เริ่มต้น: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนสั่ง

61. ซัมเมอร์โรล

ผักกรอบ. เคี้ยวหนึบ ก๋วยเตี๋ยว . ฉ่ำ กุ้ง . สมุนไพรสดทั้งหมด ใช่ อุปกรณ์พกพาที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเวียดนามจะต้องพึงพอใจ (และทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณอิจฉา) ส่งซอสพริกหวาน

รับสูตร

62. Ritz Crackers กับวิปน้ำผึ้ง Ricotta และ Bacon

ชีสและแครกเกอร์เป็นอาหารจานโปรดที่เราโปรดปราน ขั้นตอนนี้ใช้เวลาเพียง 15 นาที แม้จะน้อยกว่านี้หากคุณทำเบคอนไว้ข้างหน้า

รับสูตร

63. ชาวาร์มาไก่มินิ

ฟังเรานะ: แซมมี่ตัวเล็กๆ เหล่านี้อร่อยกว่าอีกเป็นครั้งที่สอง และไม่จำเป็นต้องเสิร์ฟแบบอุ่น เพียงบรรจุส่วนผสมที่เหลือแยกจากกัน เพื่อให้คุณสามารถประกอบอาหารในตอนเช้าที่คุณแพ็คอาหารกลางวันหรือที่โต๊ะทำงานของคุณ ด้วยวิธีนี้จะไม่มีอะไรเปียก

รับสูตร

64. Orecchiette กับ Spring Greens

อัญมณี 15 นาทีนี้มีรสชาติที่เย็นพอ ๆ กับที่ร้อน สัญญา ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ผักโขม และถั่ว บวกกับโปรตีนสูงอีกกำมือหนึ่ง อัลมอนด์ .

รับสูตร

65. จาน Mezze 15 นาทีกับขนมปัง Za'atar Pita ที่ปิ้งแล้ว

มันอาจจะดูเ เหมือนจานของ ของว่าง (โอเค ​​มัน เป็น จานของว่าง) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่ทำให้คุณอิ่ม ระหว่างฮัมมุส ซาลามี่ กรีกโยเกิร์ต และพิต้าโฮลวีต เรารู้สึกว่าคุณจะอิ่มอร่อยได้จนถึงเวลาอาหารเย็น

รับสูตร

66. ควินัวเม็ดมะม่วงหิมพานต์กรุบกรอบ

การมีกราโนล่าโฮมเมดในมือเป็นความคิดที่ดี ราดด้วยโยเกิร์ต ราดด้วยนม โรยหน้า น้ำปั่น ชาม—ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

รับสูตร

67. ขนมปังมรดกสืบทอดกับมะเขือเทศ

นอนพักกลางวันสักเล็กน้อยในตอนกลางวัน แล้วกลับมาพักผ่อนกับ สเปน เทียบเท่ากับอิตาลี bruschetta . ดิ มะเขือเทศ ส่วนผสมนั้นง่ายพอๆ กับตะแกรงมะเขือเทศ สับผิว ปรุงรส และทาบนเซียบัตต้าหั่นบาง ๆ

รับสูตร

68. แซนวิชสลัดไก่ Tarragon

สลัดไก่ อาจมี blah ชื่อเสียง แต่การทำซ้ำนี้ไม่น่าเบื่อ คิดถึงทารากอน ดิฌงเนส หอมหัวใหญ่ดอง และพริกป่น

รับสูตร

69. โซเดิ้ลมะนาวเย็น

ซื้อแบบเกลียวล่วงหน้า บวบ ก๋วยเตี๋ยวและงานส่วนใหญ่เสร็จเรียบร้อยแล้ว เอาไปจากเรา: เมื่อคุณได้ลิ้มรสแล้ว คุณจะต้องการทำอาหารจานนี้ให้สดชื่นสำหรับทุกคน ปิกนิก หรือ บารบีคิว คุณเคยเป็นเจ้าภาพ

รับสูตร

70. คณะกรรมการผลไม้

หากไม่แน่ใจ รับรองว่าคุณจะไม่ผิดหวังกับชีสและผลผลิตที่คุณโปรดปราน โรยหน้าด้วยเนื้อสัตว์ที่บ่มแล้วถ้าคุณต้องการ

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 21 มื้อเที่ยงที่ทำงานไม่น่าเบื่อที่คุณสามารถทำได้ใน 15 นาทีหรือน้อยกว่า

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์