60 ไอเดียอาหารกลางวันง่ายๆ ในโรงเรียนที่แม้แต่คนที่ชอบกินที่สุดก็ยังชอบ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

แซนวิชไก่งวงรสจืดนั้นกลับมากินอีกครึ่งหนึ่งในกล่องอาหารกลางวันของเด็กหรือไม่? เมื่ออาหารทานเล่นของคุณเริ่มเหนื่อยสำหรับแม้แต่นักกินที่พิถีพิถันที่สุดในบ้านของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ แต่มาด้วยความคิดสร้างสรรค์ อาหารกลางวันที่โรงเรียน ที่พวกเขาจะชอบจริง ๆ อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว ไม่ต้องกังวล: เรากลับมาพร้อมความตื่นเต้น แซนวิช , ปลอบโยนจานพาสต้าและอุปกรณ์พกพาที่สร้างสรรค์ ลองนึกถึงพริกยัดไส้สลัดไก่ สลัดพาสต้า BLT ฮัมมัสแรป และอื่นๆ อ่านต่อไปสำหรับ 60 ง่าย ๆ เป็นมิตรกับเด็ก แนวคิดเรื่องอาหารกลางวันของโรงเรียนที่จะทำให้อาหารในโรงอาหารต้องอับอาย

ที่เกี่ยวข้อง: 50 ดินเนอร์สำหรับเด็กง่าย ๆ ที่ทั้งครอบครัวจะหลงรัก

เคล็ดลับสำหรับการบรรจุอาหารกลางวันของโรงเรียน

เช่นเดียวกับเมื่อคุณทำอาหารสำหรับผู้ใหญ่ การนำเสนอคือทุกสิ่ง ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับการบรรจุอาหารกลางวันที่นักกินจู้จี้จุกจิกของคุณต้องหลงรัก:

รับกล่องอาหารกลางวันแสนสนุกให้พวกเขาเราชอบกล่องอาหารกลางวันสไตล์เบนโตะที่ช่วยจัดระเบียบของว่างให้เป็นระเบียบ แท่งโลหะบางอันมาพร้อมแม่เหล็กแสนสนุกที่เด็กๆ สามารถเล่นได้ขณะทานอาหาร ให้ลูกของคุณช่วยเลือกกล่องอาหารกลางวันเมื่อต้นปีการศึกษา จากนั้นช่วยพวกเขาตกแต่งด้วยปากกามาร์คเกอร์ สีพอง สติ๊กเกอร์ และอื่นๆ ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้อาหารกลางวันของพวกเขาดูน่าดึงดูดตัวอย่างเช่น ม้วนแซนวิชแล้วหั่นเป็นตะไล หรือเสียบสลัดผลไม้ด้วยไม้จิ้มฟัน การรักษาอาหารกลางวันให้สร้างสรรค์และน่าประหลาดใจจะทำให้อาหารน่ารับประทานยิ่งขึ้น การหั่นและประกอบส่วนประกอบที่น่ารับประทานน้อยที่สุด (หรือที่รู้จักกันในชื่อผักและผลไม้) ของอาหารกลางวันด้วยวิธีที่สนุกสนานอาจช่วยให้พวกเขาอบอุ่นขึ้นในการกินสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการกิน ลองนึกถึงมดบนท่อนซุง ซูชิผัก หรือผลไม้หั่นเป็นชิ้นด้วยที่ตัดคุกกี้รูปน่ารักแสนสนุก (โอ้ และข้อความหวานจากแม่ไม่เคยเจ็บ) ให้พวกเขาช่วยกันเลือกและทำอาหารกลางวันไม่ว่าจะเป็นครีมชีสทาบนเบเกิลหรือโรยพาร์เมซานลงบนพาสต้า เด็กๆ ก็ชอบทำให้มือสกปรก และถ้าพวกเขาเห็นว่าการเทขนมปังกรอบลงในสลัดเป็นกิจกรรมที่สนุก พวกเขาอาจจะเต็มใจที่จะทำเช่นนั้นจริงๆ กิน สลัด. นอกจากนี้ หากนักกินจุกจิกของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการบรรจุหีบห่อ พวกเขามักจะเพลิดเพลินกับอาหารโดยไม่มีข้อตำหนิ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกไส้แซนวิช การเลือกรสชาติกล่องน้ำผลไม้ หรือการบรรจุขนมที่ชอบ

1. สลัดพาสต้า BLT

อัปเกรดความสนุกให้กับกิจวัตรแซนวิชทั่วไปและเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในมื้อเที่ยงของลูกด้วย BLT ที่แยกส่วน (เห็นแล้ว ขนมปังเปียก) สลัดพาสต้านี้มีส่วนผสมที่น่าพึงพอใจของพื้นผิวและรสชาติที่เผ็ดร้อนมากมาย

รับสูตร

2. เคบับมื้อกลางวันกับ Mortadella, Artichoke และ Sun-Dried Tomatoes

ความแปลกใหม่ของการรับประทานอาหารกลางวันจากไม้เพียงแท่งเดียวน่าจะเพียงพอที่จะเอาชนะได้ในตอนแรก แต่เด็กๆ จะกลับมาทานเคบับนี้มากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยส่วนผสมของอาติโช๊ค มะกอกรสเค็ม และมอร์ทาเดลลาที่เสื่อมโทรม โบโลน่า ใคร?

รับสูตร

3. สลัดไก่อโวคาโด

โรงอาหารสุดคลาสสิกที่เหนื่อยล้าได้รับการปรับปรุงใหม่อย่างน่าประหลาดใจในสูตรสลัดไก่ที่ปรับปรุงใหม่นี้ ซึ่งต้องใช้มายองเนสในปริมาณที่พอเหมาะ สมุนไพรมากมายช่วยให้อาหารที่บรรจุโปรตีนมีรสชาติที่สดใสและสดใหม่

รับสูตร

4. แซนด์วิชเดลี่อิตาเลี่ยนเดลี่พินวีล

เนื้อสัตว์เดลี่อิตาลีรสเค็มและเผ็ดร้อนในแซมมี่ล้อแม็กเหล่านี้เข้ากันได้ดีกับรสชาติหวานอ่อนๆ ของโพรโวโลน ซึ่งเด็กๆ จะไม่อยากเลือกผักคะน้าด้วยซ้ำ (อาจจะ.)

รับสูตร

5. บร็อคโคลี่ย่างและสลัดพาสต้าเบคอน

เบคอนทำให้ดีขึ้น: ข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดีที่จะทำให้ลูกของคุณกินผักมากขึ้น กรณีในประเด็น? สลัดพาสต้าแสนอร่อยและน่ารับประทานนี้ ซึ่งปลอมแปลงเป็นผักตระกูลกะหล่ำที่เสิร์ฟมาเพียบพร้อมความกรอบและรสเค็มแสนอร่อย

รับสูตร

6. โรลอัพสแน็คบ็อกซ์เนยถั่วและกล้วย

เนยถั่ว นำโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์มากมายมารับประทาน และกล้วยให้คาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเพิ่มพลังงาน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณม้วนพวกมันเข้าด้วยกัน? อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่น่าพึงพอใจซึ่งมีรสชาติเหมือนของหวาน (แต่ไม่ใช่แน่นอน)

รับสูตร

7. พิซซ่าจานลึกขนาดเล็ก

ขอพูดตรงๆ ทุกคน เพลิดเพลินกับของว่างพิซซ่าเย็น ที่กล่าวว่าอาหารกลางวันของลูกของคุณจะดูและรสชาติดีขึ้นอย่างไม่มีขอบเขต หากคุณปรุงขนมเหล่านี้แทนการโยนชิ้นเปียกจากการส่งมอบเมื่อคืนนี้

รับสูตร

8. กล่องเบนโตะสลัดถั่วชิกพี

เนื้อครีมบางเบา ถั่วชิกพี เป็นพืชตระกูลถั่วที่น่ารับประทานมากที่สุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็ก ๆ จะไม่สะอื้นเมื่อเจอสลัดที่ไม่ต้องปรุงเพื่อสุขภาพนี้ในช่วงกลางวัน ดิ หอมแดง คื่นฉ่ายและผักชีลาวช่วยให้คลุกเคล้าความสดและบางเบา ในขณะที่มายองเนสทำให้อาหารมีรสชาติเข้มข้นในปาก

รับสูตร

9. Taco Pinwheels

น่ารัก สีสันสดใส เต็มไปด้วยไก่และผัก เม็กซิกัน -ตะไลที่ได้รับแรงบันดาลใจจากส่วนผสมที่เป็นมิตรกับเด็กที่สุดในครัวของคุณคือครีมชีส

รับสูตร

10. สลัดพาสต้าอะโวคาโดและถั่วดำ

เด็ก ๆ เป็นผู้ดูดพาสต้าเกลียว - และใครไม่ใช่? ใช้ประโยชน์จากมันด้วยสลัดพาสต้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงโดยการส่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน ,ไฟเบอร์และรสชาติอีกมากมาย (เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ข้ามฮาลาปิโน่ได้เลย)

รับสูตร

11. เนยถั่ว สตรอเบอร์รี่ และกล้วย Quesadillas

หากแซนด์วิช PB&J เป็นเมนูเดียวในเมนูอาหารกลางวันสำหรับเด็ก ถึงเวลาแยกสาขาแล้ว ทดสอบ quesadilla ที่ง่ายและรวดเร็วจากสมาชิก Coterie Monique Volz เพื่อหาสิ่งที่แตกต่างออกไป แต่ยังคุ้นเคยพอที่จะกลายเป็นรายการโปรดในทันที

รับสูตร

12. ตะไลผักโขมตุรกี

ทำอะไรที่กล้าหาญในครั้งต่อไปที่คุณจัดอาหารกลางวันให้ลูกของคุณโดยเปลี่ยนรูปลักษณ์ใหม่ให้กับไก่งวง หากไม่มีขนมปังมาบดบังรสเผ็ด เชดดาร์ธรรมดาและไก่งวงก็ร้องได้จริงๆ—มากเสียจนเด็กๆ ไม่สนใจด้วยซ้ำ ผักโขม .

รับสูตร

13. สลัดไก่กรีกโยเกิร์ตยัดไส้พริกไทย

สลัดไก่ไม่เคยดูน่ารับประทานเหมือนที่ทำในสูตรพริกไทยยัดไส้สีสันสดใสและเป็นมิตรกับเด็ก เลือกซื้อสินค้าที่ร้านค้า rotisserie นกสำหรับมื้อกลางวันของโรงเรียนที่ไม่ต้องปรุงซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องเตรียม

รับสูตร

14. ถ้วยซูชิมังสวิรัติ

ไม่มีเวลาหรือแนวโน้มที่จะลองทำแบบโฮมเมด ซูชิ ? เหมือนกัน. ข้ามสาหร่ายแล้วเสิร์ฟสิ่งนี้ มังสวิรัติ รุ่นแทน เต็มไปด้วยผักและอูมามิ เด็ก ๆ จะกระตือรือร้นที่จะกินถ้วยอร่อยและโอชะเหล่านี้

รับสูตร

15. สลัดมันฝรั่งน้อยมาโย - เตรียมอาหาร

สลัดมันฝรั่ง หากไม่มีมายองเนสอาจฟังดูไร้สาระ แต่อย่าเคาะมันจนกว่าคุณจะลอง การอัปเดตที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้ใช้ครีมเปรี้ยวสำหรับอาหารที่มีรสชาติกลมกล่อมเหมือนกับเมนูคลาสสิก โดยให้รสที่เบากว่าและเปรี้ยวกว่า

รับสูตร

16. แซนด์วิชลูกพีชย่าง Prosciutto และ Mozzarella Sandwich

แซนวิชแฮมที่ดูเศร้าในวัยเยาว์ของคุณเพิ่งได้รับการอัพเกรดแฟนซี หวาน มัน และเผ็ด ลูกของคุณจะคลั่งไคล้แซมมี่ตัวนี้ และคุณก็เช่นกัน (เราจะสร้างสองถ้าเราเป็นคุณ.)

รับสูตร

17. แซนด์วิชไก่ Pesto Focaccia

ฟอคคาเซียเนื้อนุ่ม ไก่ชุบเกล็ดขนมปัง มะเขือเทศตากแห้งที่มีลูกกวาดหวาน เฟต้ารสเค็มและเพสโต้ ส่วนผสมพูดเพื่อตัวเอง แต่ให้รู้ว่าแซนวิชนี้เป็นอะไรที่น่าเบื่อและแน่ใจว่าจะถูกใจทุกคน

รับสูตร

18. สลัดพาสต้า Butternut Squash และ Goat Cheese

เมื่อไหร่ บัตเตอร์นัตสควอช ฤดูกาลมาถึง ไปที่ตลาดของเกษตรกร และทำมินิของคุณให้เป็นอาหารรสเลิศที่ง่ายดาย พูดตามตรง สลัดพาสต้านี้เกือบจะเย็นเกินไปสำหรับโรงเรียน...แต่มันยังคงมีรสชาติที่ดีในโรงอาหารเช่นเดียวกับที่โต๊ะอาหารค่ำ

รับสูตร

19. แซนวิชสลัดไข่อโวคาโด

อะโวคาโดได้รับการเตะเล็กน้อยจาก Dijon หนึ่งก้อนและสองสามช้อนโต๊ะ เคเปอร์ . ใช่ แซนวิชสลัดไข่นี้สัญญาว่าจะลงไปเหมือนสูดอากาศบริสุทธิ์ในตอนกลางวัน

รับสูตร

20. ไก่ห่อบัฟฟาโลกับบลูชีสและขึ้นฉ่าย

หากคุณทำคะแนนโรติสเซอรี ไก่ ห่ออาหารกลางวันรสเข้มข้นนี้มารวมกันในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณอาจต้องปรับซอสบัฟฟาโลสำหรับเด็กที่ไวต่อเครื่องเทศ แต่อัตราส่วนความพยายามต่อรางวัลทำให้ยากต่อการเอาชนะ

รับสูตร

21. สลัดพาสต้าซาลามี่ อาติโช๊ค และริคอตต้า

อา ซาลามี่: โรงอาหารหลักที่ไม่ค่อยตื่นเต้น ยกเว้นแต่ว่าคุณจะโยนมันลงในสลัดพาสต้าที่คู่ควรกับร้านอาหารด้วย อาติโช๊ค หัวใจและริคอตต้าครีม ซึ่งในกรณีนี้ คุณมีอาหารกลางวันแบบที่จะไม่กลับบ้านพร้อมกับลูกของคุณ

รับสูตร

22. สุดยอดแซนด์วิชไก่ย่าง

พร้อมที่จะ ไม่ คุยไก่งวง? ทำสิ่งนี้ ย่าง แซนวิชไก่ - พร้อมซอสโยเกิร์ตครีมและหัวหอมกรอบ - สำหรับลูกน้อยของคุณและคุณทั้งคู่จะร้องเพลงสรรเสริญสัตว์ปีกอีกครั้ง

รับสูตร

23. ไข่เจียวมอสซาเรลล่ามีทบอล

Frittatas เป็นเครื่องที่ควรพิจารณาเมื่อพูดถึงการใช้ของเหลือใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด (ในกรณีนี้คือลูกชิ้น) และไม่ว่าจะผสมอย่างไรก็อร่อยโดยไม่ต้องอุ่นซ้ำ

รับสูตร

24. กะหล่ำดอกคั่วและทาโก้ถั่วกับครีม Chipotle

เปลี่ยนชิโปเติลมาโยเป็นซอสที่เผ็ดกว่า เช่น มายองเนสกระเทียมหรือน้ำสลัดเทพธิดาสีเขียวสำหรับเด็กที่ทนไม่ไหว แต่อย่าปล่อยให้มันเป็นอุปสรรคต่อการส่งเจ้าตัวน้อยของคุณไปโรงเรียนด้วยเครื่องปรุงรสที่ปรุงอย่างเอร็ดอร่อยเหล่านี้ (ยี่หร่า เรารักคุณ) มังสวิรัติ ทาโก้ .

รับสูตร

25. Creamy Cilantro Lime สลัดพาสต้าตะวันตกเฉียงใต้

ไก่ย่าง สีดำ ถั่ว ,ชีสอ่อนๆหวานๆ ข้าวโพด คลุกเคล้ากับพาสต้าสลัดนี้ซึ่งเติมได้มากมายในมื้อกลางวันและไม่น่าเบื่ออย่างแน่นอน

รับสูตร

26. แซนวิชสลัดถั่วชิกพี

ไชโยสามครั้งสำหรับแซนวิชมังสวิรัติที่มีครีมรสชาติและบรรจุโปรตีนที่ลูกของคุณจะไม่ขมขื่นกับการทานอาหารกลางวัน

รับสูตร

27. สลัดพาสต้ากับปลาแซลมอนและน้ำสลัดผักชีครีม

ปลาแซลมอนจับคู่อย่างสวยงามกับน้ำสลัดที่เข้มข้นและเปรี้ยวเล็กน้อย โบนัส: โรตีนี่สนุกที่สุดในบรรดาพาสต้ารูปร่างต่างๆ ทำเป็นชุดคู่และปรนเปรอตัวเองด้วยมื้อเที่ยงที่หรูหราและง่ายดาย (แก้วของ ไวน์ขาว เป็นทางเลือก แต่แนะนำ)

รับสูตร

28. ไก่เสียบไม้มะนาวกรีกกับ Tzatziki

ใส่บวบและ มะเขือเทศ กับไก่เสียบไม้แสนอร่อยเหล่านี้เพื่อรับประทานอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับเด็ก โดยจะเสิร์ฟแบบร้อนหรือเย็น โดยพื้นฐานแล้วจะมีรสชาติเหมือนวันหยุดแบบเมดิเตอร์เรเนียน

รับสูตร

29. สลัดกุ้งส้มและคีนัวกับเฟต้า

ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถล่อใจลูกด้วย กุ้ง ค็อกเทล. ส้มเปรี้ยว เฟต้าที่คมชัด และมะกอกบรินีสามารถนำมาจากที่นี่ในสลัด quinoa ที่มีประโยชน์และเผ็ดนี้

รับสูตร

30. สลัดสควอชย่างกับถั่วขาว เกล็ดขนมปัง และมะนาวดอง

ถั่วขาวครีมละลายในปาก เกล็ดขนมปังเพิ่มความกรุบกรอบและถนอมอาหาร มะนาว เพิ่มซิงก์เล็กน้อยให้กับสควอชหวานบ๊องในสลัดที่อ่อนโยน แต่มีความสมดุล

รับสูตร

31. หม้อหุงช้า-Prep Burrito Bowls

ฉ่ำ เนื้อหมู อะโวคาโดไหล่และครีมเป็นการจับคู่ที่น่ารับประทาน ทำได้ดีกว่าโดยครีม่าอัมพิลอัมพิลเท่านั้น เด็ก ๆ จะคลั่งไคล้ชามเบอร์ริโตเหล่านี้และเราสัญญาว่าไม่มีใครพลาดตอร์ตียา

รับสูตร

32. มันฝรั่งอบมะนาว ไก่ และผักโขมกับซาซิกิ

ผักใบเขียว แป้ง โปรตีน: อาหารที่งดงามและกลมกล่อมนี้บรรจุรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนขนาดใหญ่ลงในกล่องเบนโตะเพื่อประสบการณ์รับประทานอาหารกลางวันที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถลิ้มรสโดยไม่ต้องอุ่น

รับสูตร

33. Caprese Skewers ย่างกับ Halloumi และ Sourdough

แฮ็คแซนวิชที่ชาญฉลาดนี้เกี่ยวข้องกับส่วนผสมที่เสียบไม้ ผลลัพธ์สุดท้าย? มะเขือเทศสุกหวาน ชีสรสเค็ม และซาวโดว์กรุบกรอบที่น่าพึงพอใจซึ่งไม่สูญเสียความมันวาวเหมือนขนมปังแซนวิชส่วนใหญ่

รับสูตร

34. พิซซ่าแป้งขนมปังย่างกับอาติโช๊ค ริคอตต้า และมะนาว

ต้องขอบคุณริคอตต้าชีสครีมที่ไม่เคยจับตัวเป็นก้อน ลูกของคุณจะมีความสุขมากกว่าที่จะได้ทานพายสีขาวทำเองแบบเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง

รับสูตร

35. เมดิเตอร์เรเนียน Hummus Bowl

ฮัมมุส : การจุ่มลูกของคุณจะตกใจเมื่อได้ลอง ผัด (ทำเองหรือซื้อจากร้านค้า) ลงในชามที่ปรุงจากพืชเพื่อรับประทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่พวกเขาจะไม่มีปัญหาในการเก็บ

รับสูตร

36. ถ้วยคีชมันฝรั่งและแครอทขนาดเล็ก

คัสตาร์ดไข่ที่เข้มข้นและเผ็ดร้อนที่จะวางของในอุณหภูมิห้อง คีชนั้นอร่อยอยู่เสมอ แต่ก็ไม่ได้ดีสำหรับคุณเสมอไป ข้อยกเว้น? การปรับปรุงสุขภาพของสมาชิก Coterie Ali Maffucci ซึ่งมีการเติมแครอทมันฝรั่ง

รับสูตร

37. ก๋วยเตี๋ยวเตรียมอาหาร

โยนโปรตีนโปรดของเด็ก ๆ ลงในอาหารกลางวันปรุงล่วงหน้าที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียนี้เพื่อรับรสชาติที่ปรับแต่งได้มากมาย ส่วนที่ดีที่สุดคือซอสงาเนื้อเนียนที่ยึดติดกับเส้นบะหมี่เย็นอย่างมีเสน่ห์

รับสูตร

38. มัฟฟินข้าวกล้องบร็อคโคลี่และเชดดาร์

ไม่คิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนมัฟฟินเป็นอาหารได้หรือไม่? คิดอีกครั้ง. บร็อคโคลี่และเชดดาร์ทำขึ้นเพื่อเติมมัฟฟินโฮลเกรนที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เผ็ดร้อน และน่ารับประทาน

รับสูตร

39. พิซซ่าโรลเปปเปอโรนีโฮมเมด

อาหารใส่นิ้วเป็นชัยชนะครั้งใหญ่เมื่อพูดถึงอาหารกลางวันที่โรงเรียน และเรามีข่าวดีมาบอก: อาหารโปรดของลูกคุณเพิ่งได้รูปลักษณ์ใหม่ที่เลอะเทอะน้อยลง สำหรับคำสั่งผสมเป็ปเปอร์โรนีและมอสซาเรลล่า? อร่อยเหมือนเดิมเลย

รับสูตร

40. พาสต้าผักโขมพิสตาชิโอเพสโต้

ซอสเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกปิดการเสิร์ฟผักที่เติมโฟเลต ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมเพสโต้ถึงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของพ่อแม่

รับสูตร

41. ถั่วชิกพีคั่วอะโวคาโดโทสต์

ขนมปังปิ้งอะโวคาโดได้รับความนิยมมาหลายปีแล้ว จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมอะโวคาโดถึงเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ให้ลูกของคุณลงมือทำโดยวางสลัดถั่วชิกพีที่อุดมด้วยโปรตีนไว้บนขนมปังชิ้นหนา (เพิ่มอีกชิ้นด้านบนเพื่อลดความยุ่งเหยิงของกล่องอาหารกลางวัน)

รับสูตร

42. ฮัมมัสเวจจี้แรป

ขอแนะนำห่อผักแสนอร่อยจาก Heidi Larsen สมาชิก Coterie ที่สามารถดึงมารวมกับผลิตผลใดๆ ที่คุณมีอยู่ในมือ เพื่อให้อร่อยเป็นพิเศษ เพียงแค่เติมฮัมมัสโฮมเมดในปริมาณที่พอเหมาะ

รับสูตร

43. สลัดมะนาวออร์โซ

พาสต้าเป็นตัวเลือกอาหารกลางวันที่ง่ายและน่ารับประทานในโรงเรียน แต่ออร์โซคือฮีโร่ที่ไม่มีใครร้องในกลุ่มนี้ พาสต้ารูปทรงข้าวที่ละเอียดอ่อนนี้ช่วยให้ส่วนผสมอื่นๆ อยู่ตรงกลาง ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงบวบ มะเขือเทศ เฟต้า และโหระพา

รับสูตร

44. แซนวิชสลัดไก่คอทเทจชีส

ทำให้มื้อเที่ยงของลูกๆ ของคุณสดใสขึ้นด้วยสลัดไก่คลาสสิกรูปแบบนี้ มาโยยังคงอยู่ในส่วนผสม แต่มีน้อยกว่ามากเนื่องจากชีสกระท่อมมีรสชาติที่เผ็ดร้อนและมีความเป็นครีมมากมาย

รับสูตร

45. วีแกนทาโก้สลัดแรป

ง่ายต่อการทำและยัดไส้ด้วยเนื้อ 'วอลนัท' ส่วนผสมมังสวิรัติและเป็นมิตรกับเด็กเหล่านี้รวมกันเพื่อห่อด้วยความเย็นแบบเม็กซิกันที่มีรสชาติเหมือนเทศกาลเลี้ยงในปากของคุณ

รับสูตร

46. ​​ไก่งวง Cheddar Apple Pinwheels

แอปเปิ้ลให้กรอบที่น่ารับประทานและเพิ่มส่วนผสมอันน่ารื่นรมย์ของความหวานและความเป็นกรดให้กับไก่งวงแรปขนาดไพน์เหล่านี้ ซึ่งเป็นการปรับปรุงครั้งสำคัญบนขนมปังขาวและแซนด์วิชไก่งวงที่ตามหลอกหลอนโรงอาหารมานานหลายทศวรรษ

รับสูตร

47. มินิสปาเก็ตตี้พาย

เด็กทุกคนต้องปาปาเก็ตตี้ปาปาเก็ตตี้ลงบนพื้นไม่กี่ครั้ง โชคดีที่พายพาสต้าขนาดกะทัดรัดเหล่านี้ไม่เลอะเทอะ (และรสชาติที่เย็นกว่าของจริงยิ่งดี)

รับสูตร

48. ไข่เจียวพิซซ่าเปปเปอร์โรนี

อาหารกลางวันง่ายๆ อย่างเหลือเชื่อนี้ผสมผสานซอสมะเขือเทศหวานกับเปปเปอโรนีหั่นเป็นชิ้นสำหรับมื้อกลางวันแบบไข่ที่ลูก ๆ ของคุณจะคลั่งไคล้

รับสูตร

49. สลัดทูน่าอโวคาโด

ราคาประหยัด ทูน่ากระป๋อง ได้รับการอัปเกรดอย่างหรูหราในมื้อกลางวันที่เหมาะสำหรับเด็กซึ่งทำจากผักสีสันสดใส อะโวคาโดครีม และน้ำสลัดมะนาวเล็กน้อย เสิร์ฟตามที่เป็นอยู่หรือกองไว้ระหว่างขนมปังสองแผ่น—ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ตัวนี้ก็ไม่ทำให้ผิดหวัง

รับสูตร

50. บั๊น มาย แซนวิช

อาหารกลางวันแบบเวียดนามที่ดีที่สุด: บาแกตต์ยัดไส้หมูย่าง ผักดอง และสมุนไพรหอม โบนัส? ความเอร็ดอร่อยนี้มีไว้สำหรับดื่มเย็นๆ

รับสูตร

51. สลัดซีซาร์พาสต้า

อาหารค่ำสุดโปรดสองจานรวมกันเป็นหนึ่งเดียว น้ำสลัดแบบโฮมเมดเรียกร้องให้อะโวคาโดแทนไข่แบบดั้งเดิมซึ่งช่วยลดภาระของคุณ แต่อย่าลังเลที่จะข้ามการวางปลากะตัก (เราแน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณจะไม่มีใครฉลาดกว่านี้)

รับสูตร

52. พิซซ่าเบเกิล

TBH ยิ่งแฟนซีน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งมีรสชาติดีขึ้นเท่านั้น เรากำลังพูดถึงเบเกิลที่ซื้อจากร้าน (หรือมัฟฟินอังกฤษ) มอสซ์หั่นฝอยล่วงหน้า และซอสโปรดของเด็ก ๆ รู้สึกอิสระที่จะคลั่งไคล้กับท็อปปิ้งของพวกเขา

รับสูตร

53. Ritz Crackers กับวิปน้ำผึ้ง Ricotta และเบคอน

โดยทั่วไปแล้วพวกเขาเป็น Lunchables ที่โตแล้ว บรรจุเบคอนที่บี้แล้วลงในภาชนะหรือถุงเล็กๆ ของมันเอง เพื่อให้มันยังคงกรอบและใส่มีดเล็กๆ เพื่อให้ลูกของคุณสามารถประกอบแครกเกอร์แต่ละชิ้นได้ตามใจชอบ

รับสูตร

54. มดบนท่อนซุง

คื่นฉ่ายกรุบกรอบกรุบกรอบ เนยถั่ว เป็นอมตะด้วยเหตุผล ใช้เนยถั่วที่ลูกของคุณจะกินได้จริง หรือเปลี่ยนลูกเกดเป็นถั่วตากแห้งก็ได้ แครนเบอร์รี่ หรือเพรทเซลหัก

รับสูตร

55. พริกหยวกยัดไส้ผัก

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสูตรนี้คือความยืดหยุ่น คุณสามารถเปลี่ยน quinoa เป็นข้าวที่เหลือหรือพาสต้าเส้นเล็กๆ ได้อย่างง่ายดาย หากลูกของคุณชอบ และคุณสามารถแทนที่ผักที่อยู่ข้างในได้ (แม้ว่าเราคิดว่า ข้าวโพด , มะเขือเทศ และ บวบ เป็นจุดเริ่มต้นที่มั่นคงสำหรับผู้กินจู้จี้จุกจิก)

รับสูตร

56. บัฟฟาโลทูน่าละลาย

ลูก ๆ ของคุณจะยุ่งเกินไปกับการเพลิดเพลินกับฟาร์มควาย ทูน่า สลัดและมอสซาเรลล่าละลาย ให้สังเกต ขึ้นฉ่ายสับ และ แครอท ในการผสม คุณยังสามารถเสิร์ฟทูน่ากับแคร็กเกอร์หรือในห่อหากไม่สามารถอุ่นละลายที่โรงเรียนได้

รับสูตร

57. พาสต้าบร็อคโคลี่เพสโต้

การเลี้ยงดูบุตร 101: ซ่อนผักในมื้ออาหารทุกโอกาสที่คุณได้รับ ที่นี่, บร็อคโคลี ดอกย่อยผสมกับถั่วไพน์ โหระพา และสิ่งจำเป็นอื่น ๆ จนเนียนเพื่อสร้างเพสโต้ ข้ามมะกอกไปถ้าคุณคิดว่ารสเค็มของพวกมันจะทำลายข้อตกลง

รับสูตร

58. ริซอตโต้มะเขือเทศและบวบเหลือง

ถ้าลูกของคุณชอบ มักกะโรนีชีส พวกเขาจะลงไปลองจานวีแก้นครีมนี้ (และพวกเขาจะไม่รู้ว่ากุญแจสำคัญของความสมบูรณ์คือบวบสีเหลือง ไม่ใช่เนยและชีส) เราแนะนำให้ทำเป็นอาหารเย็นและส่งพร้อมกับของเหลือกินได้ไหม?

รับสูตร

59. ทุกสิ่งที่ซื้อไก่ย่างขนมปังเบเกิล

ดูเถิด: อาหารเย็นมื้อใหม่สุดโปรดของลูกคุณ โชคดีที่ทานมื้อเที่ยงได้อร่อยพอๆ กัน และทานแค่กำมือเดียว ที่เย็บกระดาษ และอีก 35 นาทีมารวมกัน

รับสูตร

60. เนยถั่วย่างกับเยลลี่แซนวิช

คุณไม่สามารถผิดพลาดกับคลาสสิกได้ เราเป็นบางส่วนที่จะทาร์ตสีดำ ราสเบอร์รี่ PB แยมและครีม แต่แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของลูกคุณ ทานคู่กับ แอปเปิ้ล เชอรี่หรือส้มแมนดาริน ส้ม .

รับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง: 15 สูตรอาหารว่างหลังเลิกเรียนที่ลูก ๆ ของคุณจะหลงรัก

สำหรับสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้น ดูตำราอาหารเล่มแรกของเรา มีแต่สิ่งดีๆ .

ซื้อเลย

ซื้อเลย

ซื้อเลย

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์